足球基礎：如何正確地發邊線球

家好！今天和大家講講如何正確的發邊線球，這是很多球員容易遇到的問題。

在業餘比賽中，經常可以看到某個隊友搶發界外球，然後立刻發球違例，交換球權。甚至有時雙方不斷交換球權，實在讓人無法忍受。今天我們會帶大家過一遍拋邊線球最基本的要領，告訴大家哪些能做，哪些不能做，開始之前大家先看下面這個界外球是否違例，請在評論區留言。

圖1-擲界外球問答

技術分解：

我們現在開始技術分解，首先雙手持球，如果你是一名初學者，首先雙腳站在線後，雙腳不能離地。

圖2-雙腳站在線後

所以你不能跳起來發球，否則不是會與不會的問題，一看就是小白，太丟人了。

圖3-跳發錯誤示範

大多數情況下，不需要太刻意，就是將球放到脖子後面然後再拋出去

圖4-將球放置腦後

圖5-將球放置腦後後視

有很多小夥伴是舉在頭頂直接向前拋，這是大部分小夥伴們易犯的錯誤。

圖6-頭頂拋球錯誤示範

我們發球時，球必須要經過頭頂，從脖子後面往前拋，這才是正確的技術動作。

圖7-正確和錯誤示範對比

這是最簡單的發界外球方法，基本上不用練就會。掌握上面這幾點至少不會再被吹違例了。記住！在拋球瞬間，雙腳均不能離地。

抓球手型：

抓球動作有點類似於守門員的抓球動作，手型呈W型。

圖8-W型手勢抓球

呈W型手勢抓球接觸的面積會更大，更有利於拋球時的穩定性和發力。

圖9-W型手勢抓球2

抓好球後，身體向後呈反弓，將球置於腦後，收縮核心，帶動小臂，甩腕將球拋出。注意多嘗試練慣用手腕的力量。

圖10-抖腕拋球

助力：

有時候，我們需要一個更遠的界外球，就像下面這樣：

圖11-擲界外球實例

將球拋的更遠除了具有力量技巧也是必不可少的，現在我們學習如何邁步或拖步。

你首先至少要退到線後兩步的距離，然後邁出一大步，順勢將球拋出，同時拖動後腿。我們前面說過腳不能離開地面，這時你特別需要注意的就是後腳腳尖拖地不能離開地面。

圖12-上步拖步示範

圖13-上步拖步側面示範

通過這種方式可以讓你獲取更大的動能，做這個動作會有一點將要跳起的感覺，同時配上手腕的和小臂的動作，就可以讓你將球拋的更遠。

圖14-腳尖拖地

還有一點也是要學習的，為了能拋的更遠，在發球時你可以讓自己動起來，就像發自由球也一樣，用助跑的方式獲得更大的動能，也可以助跑加小跳的方式獲得更大的力量，就像這樣助跑、小跳，以此獲得足夠的力量。

圖15-助跑加小跳

我們這麼做的目的還是想讓身體獲得更多的動能，但是你剛開始學的時候，你還是最好用助跑-拋出-拖腳這樣的方式更穩妥。

圖16-助跑拋球示範

擲球的位置：

現在我們站在接球人的角度，你希望將球拋向哪裡？肯定是腳下。因為接球後直接就可以做下一步的動作，千萬不要閉上眼睛隨便一扔就完事了。

圖17-盲目擲球示範

很多人要麼沒有目標，要麼高高拋起，等接球人接下來處理好之後，防守隊員也已經跟過來了，接球之後立刻就被搶斷。

所以你可以先做一個假動作晃開防守隊員，然後再快速拋向隊友的腳，這樣他可以立刻接住進行下一步動作，這也是球商的一個體現。

圖18-假動作拋球

最後，還有一點很重要，除非隊友有明顯的反擊機會或是極為明顯的空當接球時可以給他，否則在擲界外球時一定要給最近的隊友，因為他可以直接一腳做回給你，至少在這個局部你是有人數優勢的，但是如果你擲到人群之中，即使隊友接到第一點也會很快被防守隊員反身包圍，一旦打起反擊我們自己反而都不在位置。相信現在依然有大量的人還在在樂此不疲不斷的在犯這樣的錯誤。還是那句話足球不只是體力的比拼也是頭腦的比拼。

今天的內容就到這裡，更多精彩足球教學敬請繼續關注足球之路！

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