乾貨分享 | 推算預產期的幾個小技巧

准媽媽在懷孕之後，第一個關心的問題往往都是寶寶到底會在哪天出生。今天高半米就來教大家計算自己的預產期。

我們都知道，孕期一共是「懷胎十月」。這十月可不是公曆的十個月，而是對應40周、280天。

對於月經周期規律、穩定在28天的准媽媽來說，孕期的第一天就是末次月經的第一天，而預產期就是末次月經的第一天加上280天對應的日子。但這個演算法不太容易口算出具體的日期，就有人發明了一個簡便的公式：用末次月經的第一天，月份減3或加9，日子加7。

• 舉個例子，米小西末次月經的第一天是2017年1月1日，月份加9、日子加7，預產期就是2017年10月8日。而如果末次月經是2016年9月30日，月份減3、日子加7，那麼預產期成了2017年6月37日，日子滿了就要向上進一位，所以預產期其實應該是2017年7月7日。這個公式直接認為每個月都是30天，所以計算非常簡單，最終的誤差頂多也就一兩天，不用在意。

對於月經比較規律，但不是28天的准媽媽，需要用前面的計算結果再適當調整。比如月經周期是35天的，預產期就要往後推一周；周期是21天的，預產期則需要提前一周。

而對於月經周期不規律，或者不記得末次月經時間的准媽媽，醫生常用B超檢查推算預產期。 B超檢查可以測到胎寶寶頭臀長，也叫頂臀徑或者CRL。頭臀長，以厘米為單位，再加6.5，就是懷孕的大概周數了，用當前日期減去已經懷孕的周數，再加上懷孕40周，就可以推算出預產期。

除了準確的B超推算，還有其他幾種不太準確的方法也能大致得到預產期。

孕吐一般出現在懷孕6周末，向後再加34周就是預產期。一般胎動在懷孕後的18-20周出現，初產婦胎動日加20周；經產婦胎動日加22周，就得到了預產期。宮底高度也可以用來估計預產期：從孕四個月末到孕九個月末，宮底高度不斷上升。四個月末時在肚臍和恥骨上緣中間，五個月末到了肚臍下1橫指，六個月末到達肚臍上1橫指的高度；七個月末在肚臍上三橫指，八個月末會在劍突和肚臍之間，九個月末到達劍突下2橫指的位置。根據這個對應關係也能推測出大概的預產期。

整體來說，預產期只是分娩日期的預測，寶寶不一定會在預產期當天降生。其實自然臨產的媽媽中，只有5%左右是在預產期當天分娩，85%左右在預產期前後兩周內分娩，這都是正常的。所以預產期只是讓准媽媽提前知曉寶寶出生的時間段，以便早做準備。即使不記得自己的末次月經了，利用前面講到的辦法大致估算，也是沒有問題的。

准媽媽們算出自己的預產期了嗎？

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