產後15天奶水突然變少怎麼辦？哺乳期如何催奶

作為哺乳媽媽，哺乳期最關心的問題便是怎麼讓奶水源源不斷，要知道，寶寶在六個月之前是可以完全依賴奶水生長發育的。母乳的營養是奶粉無法比擬的。那麼哺乳期奶水突然變少了怎麼辦呢？

遇到乳汁變少，寶媽們千萬不要火急火燎，這樣的心情是不利於下奶的哦！記得一定要給寶寶多吸，而且每次吃完以後一定要把剩餘的奶水擠乾淨，這樣充分刺激乳汁的分泌，才會越吸越多。

再則，保持愉快的心情，切莫壓力過大，焦躁生氣都是不利於產奶的。同時呢要相信自己，對產奶有信心，相信自己奶水是絕對夠的！心理暗示絕不是空穴來風。懂得自我調節，心理暗示的作用功不可沒哦。抓住一切空閑時間多休息多睡覺，讓身體處於一個放鬆的狀態，這樣才能更好的運作產奶。想給寶寶最好的，首先就得找到合適的方法。哺乳期如何催奶？

1、要先保證乳腺管的通暢，奶水才下的好。如果剛生完寶寶，奶下不來，就先用毛巾熱敷再按摩，盡量讓寶寶多吸，實在不行的話，就請催乳師給你通乳，立馬就能下奶，不過，剛開始不會馬上很多，重點還是要寶寶多吸，才會越來越多奶；

2、要盡量多吃飯菜，不要怕胖，不然，你一味地節食，寶寶怎麼會有奶吃呢；

3、要多吃肉類和蛋類，補充蛋白質，奶水才會多；

4、要多喝催奶湯：魚湯、肉湯、排骨湯、豬蹄湯等等，經常喝，偶爾隔幾天要加一次中藥（當歸/通草/黃芪/熟地/王不留行），這幾味中藥都是下奶的。

5、素湯也應多喝：蛋花湯豆腐湯蔬菜湯麵湯米湯小米粥八寶粥；

6、要營養豐富，水果，青菜，各種各樣都要有，才會營養充足；

7、補充多種維生素，以免缺鈣，很多媽媽在生完孩子後就容易缺鈣，哺乳時也會流失很多鈣，容易抽筋。可以去醫院給自己和寶寶都測量一下微量元素，缺什麼就補什麼。

8、不要喝酒和飲料、少吃糖，記住老母雞是回奶的哦。

9、用熱毛巾給胸部熱敷，促進乳房血液循環。

10、中醫食療：針對奶水不足，不是每個媽媽喝催乳湯都有效果，如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果，那可能就是脾胃虛弱，無法吸收營養，從中醫的角度來說一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血，推薦選擇葯食同源的中醫食療產品哺泉催奶湯，它既能發揮中草藥的藥效，又能以食補的方式調理脾胃，補充氣血，湖北中聯大藥房有售，安全無副作用，一般3-5天就有明顯的效果。

不得不提，尤其是產後出血過多，身體虛弱的媽媽，千萬不能大補特補，這樣不僅不利於傷口的癒合，易生炎症，油膩太重，還會對腸胃造成負擔，對寶寶也沒有什麼好處，並且會脂肪囤積而變肥胖。所以哺乳期保持飲食清淡，營養均衡，好的心情，都十分重要。同時在身體可以承受範圍之內堅持每天運動，這樣在有奶水的同時也能還你一個苗條的好身材。哺乳期奶水突然變少了怎麼辦，你記住了嗎？

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