月子里產婦不能吃什麼？奶水少可能吃了這些食物

05-09

產婦坐月子有許多需求留意的，尤其是要留意卧床歇息，科學飲食，保養好身體，才幹推進生殖器官和肌體趕快康復。那月子里產婦不能吃什麼呢？公眾號母乳餵養之家可以了解更多母乳餵養知識。

1、一些熱性的東西

如火腿、老母雞等等，都要在惡露潔凈後再參加催奶餐食譜中去，不然惡露會一向不潔凈的。

2、寒涼、辛辣食物

產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會致使產後腹痛、身痛等許多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。假如進食辛辣的食物，不只簡略致使便秘、痔瘡等，還或許經過乳汁影響嬰兒的腸胃功用。

3、鹽漬食物

鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食物可經過乳汁進入寶寶體內，影響他們的健康發育，格外要加以留意。

4、味精

為了嬰兒不呈現缺鋅症，新順產產婦應忌吃過量味精。12周內的嬰兒，假如哺乳時期的順產產婦在攝入高蛋白飲食的一同，又食用過量味精，味精內的谷氨酸鈉就會經過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉會影響嬰兒的發育，當谷氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發作特異性的聯繫，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，然後致使嬰兒鋅的短少，這麼，嬰兒不只易呈現味覺差、厭食，並且還可形成智力減退，成長發育緩慢等不良後果。

產婦順產後的頭三天，催奶餐不能吃油膩的食物，必定要以清淡的食物為主，這個時分，主要是由於，順產產婦催奶的乳腺管還沒打開，假如吃的太補奶水有或許會堵在胸部中出不來。並且會呈現奶漲的景象。如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果，那可能就是脾胃虛弱，無法吸收營養，從中醫的角度來說一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血，中醫食療的方法是最佳的選擇，建議選擇葯食同源的催乳產品比如哺泉催奶湯，哺泉是提取的十多種名貴中草藥的精華和食物配製而成，既能發揮中草藥的藥效，又能以食補的方式調理脾胃，補充氣血，安全無副作用，一般3-7天就有明顯的效果。