健身房裡總有私教來搭訕......

我當前工作和生活在上海，辦卡的健身房算得上是當地比較大型的連鎖健身房了。

在這家健身房鍛煉從辦卡到現在差不多一年半有餘，自己的第二次減脂歷程也是發生在這個時期（可以預計，恢復鍛煉也將發生在這家健身房，因為還有一年半的卡期）。

但是我在這家健身房始終沒找過私教，除了偶爾找私教幫忙調整一下器械，一般不會主動與私教交流，更別提買課了。

「誒呀，是不是因為沒找私教自己練，就容易誤入歧途練到姨媽出走哇？」

我只能說，不一定。如果當時有錢找私教，還恰巧找到一個真正合格而且適合自己的，可能就不至於走之前那一段大彎路了。

人生無常，且行且珍惜。

其實，對於絕大多數健身小白而言，初入健身房是很需要勇氣的，辦卡之前要經歷銷售人員的輪番轟炸，辦好卡了卻面對滿室的器械不知從何做起，就算有勇氣踏上了看似簡單的跑步機或者單車等有氧器械，也不知道動作怎麼做才准、該運動多久、速度和阻力調節到多少合適、什麼時候喝水、鍛煉完該不該吃東西、能不能洗澡等、下次什麼時候練合適......無數個問題在等著你。

問題多不怕，更怕的是不知道滿肚子的問題該問誰，自己研究似懂非懂，問練得很好的人又不好意思，問私教嘛，又怕被坑。

不是我黑私教，但是國內魚龍混雜的私教群體確實讓廣大普通健身愛好者感到雲里霧裡：

1. 從宏觀體制上看，國內對於私教行業以及從業人員並未形成非常明確和統一的資質要求和管理標準，因此私教們隨隨便便考（或者買了）了一個與健身沾邊的證，就可以號稱自己是有資格的，因為確實沒有什麼可以用來反駁；

2. 從私教從業人員的激勵機制（通俗理解就是賺錢方式）來看，現在一般的私教，就是靠銷售私教課來賺錢，一節私教課，學員一般要付幾百元乃至上千元不等，這些錢一部分歸健身房所有，一部分算作私教的提成，因此，賣的課越多，私教賺得也越多（天知道這個教練是真有本事根據實我的實際情況和特定目標設計出了10節課，還是本來5節課就足夠了，他為了多賺錢就故意多弄了5節）；

3. 從教與學的角度看，現在學員買私教課，在正式買課之前體驗的次數也就1、2次，能體驗3次再買課的都少之又少，說實在的，就1、2次課，除了讓一個不常運動的人胳膊腿酸上幾天，順便因為脫些水分而掉了體重外，並不會有太多實質的效果，然而私教可能就會告訴你這就是效果哦，你看才跟我練兩次就掉了2斤呢，一直跟我練，那就能走上人生巔峰了。然後你就一激動地買了10節20節課。可是這教練真的好與不好、適不適合你，卻需要較長時間的接觸才能真正知曉；

4. 從選擇私教的角度看，一個大型健身房裡私教就好幾十人，大家都是私人教練，你一個門外漢也看不出有啥區別，憑什麼選A而不選B；你的其它朋友可能說自己和某個私教練過，他很不錯，我練了半年瘦了xx斤云云......問題是這教練適合她又不一定適合你，你和她的鍛煉目標、身體基礎、生活習慣等等不盡相同，再說她半年瘦了xx斤其它方面還好嗎，她也沒法完整且中立地重現整個過程；

5. 從性別角度看，國內大多數私教都是男性，男性的健身方式不完全適用於女性，而專業水平和經驗視角又決定了大多數男性私教對女性生理心理的特殊反應有十分科學和詳盡的了解，加之女性學員大部分都有減脂的目標，而減脂不當對於月經的影響非常巨大，私教是否對此有非常強的認知和措施，需要學員在正式買課之前詳盡地了解和判別，但健身小白們通常不知道自己還應該做這種甄別；

6. 從市場成熟度來看，私教從業者和學員，供需雙方的發展都不甚成熟：女性健身者想要「馬甲線」、男性健身者想要「八塊腹肌」，除了知道健身能改造一個人的外形，卻對其它不甚了解（我自己也是走了非常多的彎路，才看到了健身道路上種種喜怒哀樂，遠超過外形方面的改造）；私教從業人員水平良莠不齊，加之為了迎合尚不成熟的學員群體以及「大眾審美」，所以所掌握和所傳授之內容往往也流於膚淺，耍嘴皮子的功力比深蹲硬拉強得多。

看到這裡，估計你該問了：私教行業之水如此深，那我的健身偉業到底要誰來扶朕登基啊？（咆哮狀）

作為一個對私教尚存疑的健身大白（對不是小白了，已晉陞為大白），我個人的看法是：自己動手，豐衣足食。無論你是否找私教、還是已經找了某個感覺還不錯的私教，都不要放棄自主的學習、思考和反思。正如上學時，老師上課以外還需要學生預習複習、做題練習一樣，健身大業也是一場學習上的修行，學員自己不用心，再好的教練也無能為力。

嗯，願中國好私教早日崛起。

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