『家庭早餐計劃』設計之為啥要吃早餐？【第一周-開始文案-版本一】

最近開始嘗試一個新的計劃——『家庭早餐計劃』，希望更多的家庭重視早餐，認真的對待早餐以及讓早餐的改變推動其家庭飲食生活的變化。所以我們準備設計一個21天（7+7+7，共三個周）的合作計劃，然後在線邀請「已經意識到早餐需要改變的人」加入我們的微信群，一起開始21天的『家庭早餐計劃』的改變。

以下是第一個周的開始文案的版本一【歡迎大家各種拍磚】：

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提起這個話題，大概腦中會飄過無數個養生公眾號的「XX早餐的5大危害」、「早餐重要性你XXXX」、「論早餐的XXX」，所以估計我也不用在這裡多費口舌了。簡單總結一下有比較靠得住的結論：

自己感覺：上午狀態不佳

別人看來：這人大概是個弱X

實際上的影響：智商下降、認知模式變化等等

*對於成長中的兒童的影響更為嚴重，沒錯，就按照你認為最嚴重的想就行。

4%~1.6%~4.4%≈0？！

所以我們隔壁日本在05年就提出了《食育基本法》，其中規定的食育推進計劃第一個五年目標，就包含「降低兒童不吃早餐的比例」，而因為一直未達到0%的目標，所以連續三個五年計劃（現在處於第三個五年計劃中）的目標，都依然有這一點。05年這個數字是4%，10年這個數字是1.6%，而15年這個數字竟然又變成了4.4%，所以說政府推動一件事當然是力量大，但到真正的日常習慣，還是要看家庭。

30%~28.7%~24.7%≈15%？！

另外有一個從開始就有的目標，就是「20~30歲年輕人」，這個年齡的年輕男女基本處在剛畢業、剛工作、剛結婚、剛有孩子的四剛狀態，而這個年齡段男性不吃早餐的比例在05年時高達30%。隨著這三個五年計劃，整體呈現下降趨勢，10年約28.7%，15年約24.7%，而食育計劃對這個數字的目標始終是低於15%。而且這裡我妄自做一個推斷，往往越是年輕的父母，其工作與兒童養育的壓力就越大，一旦孩子爸爸作為全家收入的主要來源不吃早餐，估計對整個家庭的影響都是巨大的。所以這個數字不降低之前，估計想讓兒童不吃早餐的比例降0，很難。所以這裡尤其提醒參與『家庭早餐計劃』的麻麻們，把粑粑拉入進來一起參與是至關重要的！

每周9次~9.7次~11次？

這一點是從第二個五年計劃新增加的目標，是指「早餐或者晚餐和家人一起吃的次數」。在10年第一次統計這個數字的時候，是每周9次，到15年時已經達到每周9.7次，而目標一直是達到至少每周11次。算算每周總共有14次和家人共進早餐或者晚餐的機會，11確實已經是一個比較高的目標，但我認為達成這個目標的關鍵依然在粑粑們。

日本食育口號——容易理解、實施簡便的日式飲食法

之所提這個口號，是因為我們的食育很多時候還停留在空中——大家都覺得對，但實際上沒有人知道怎麼做。所以真正把食育變成一個人人都能理解（包括很小的小朋友與爺爺奶奶們），每個家庭都能很容易做到的東西，才是真正有用的東西，而這也是我們做『家庭早餐計劃』的初衷。

所以我們『家庭早餐計劃』第一周的任務就是：

①堅持自己在家做早餐

②將每天的家庭早餐拍照留念

③將早餐照片發到指定平台打卡

所以 請堅持每天自己做早餐吧！

下期預告

所以號稱「容易理解、實施簡便的日式飲食法」到底是怎麼做的呢？

怎麼能把早餐做的變成「早餐中的戰鬥餐」？

有沒有關於怎麼做早餐更快更有趣的小技巧呢？

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讀完以上的內容覺得如何？是不是能讓你真正想開始做早餐？我也不知道，所以發出來聽聽你的意見。歡迎各種想法和意見發給我們，讓我們一起設計一個21天的『家庭早餐計劃』！