為什麼那麼多人減肥失敗？靚觀告訴你

05-08

要麼瘦，要麼死。減肥是女人一生的事業，女人都喜歡S型的身材，希望自己美美噠。首先要知道，減肥可不是件容易的事，尤其是在沒有方法的情況下，更不容易減肥成功，而且還會反覆。我們先看一組數據，成功減肥且不反彈比例。肥胖女性在一年內減到正常體重的概率為0.82%，肥胖男性在一年內減到正常體重的概率為0.47%，這組數據還沒有將人們成功維持體重的人群考慮在裡面，如果還要減肥成功後保持3年這個概率會更小。所以減肥不成功，堅持不下來也不能全怪大家......

那麼為什麼會有那麼一大票人都會減肥失敗呢？我們來看看下面這些原因。

纖瘦的身材不是剛需。對於很多人來講，體型好自然是好事，但是胖10斤對生活也不會造成多大影響。對於小部分人來說，保持纖瘦的身材也是剛需，比如演員、主持人、健身教練、模特等，他們的身材一旦走樣對他們的生存影響是極大的。減肥的剛需分為兩種，一種主觀，一種客觀。首先談一下主觀，就是說個人對自己身體的心裡感受，這個感受還是很主觀的。例如有些想整容的人，其實長得還行，或者身體上有些小瑕疵，但她主觀上就是覺得自己不夠美。客觀剛需就是說胖會對身，造成直接傷害所以不得不減肥。

過分樂觀，以為自己知道。不就是減肥嘛，無非就是少吃多運動就行了唄。但這句話其實句廢話，因為每個人對少吃多運動這個概念的理解不一樣，到底多少算少吃？憑感覺？還是七分飽八分飽？對於一個胖子和瘦子來講，對量的感覺就是不一樣的，所以要根據自己身體的情況來定。還有人直接晚上不吃飯節食，認為可以減肥，但結果呢？其實在很多的時候已經在別的時間多攝入了熱量，拆東牆補西牆。

純靠意志力。大家都嘗試過節食，什麼酸奶減肥法、蘋果減肥法。這些確實都能夠產生熱量，但是堅持兩三天以後你就全靠意志力，意志力能堅持多久？能持續幾年嗎？不大可能吧，還有很多健身人士天天吃水煮青菜、雞胸肉等，的確也是，這樣堅持吃幾個月肯定能瘦，但是有幾個人能堅持超過7天的？我的記錄是堅持過三頓。。。。。餓啊，身體受不了，呵呵，你也許會提問，那些健身健美人士不是已經這樣？是啊，但是人家有剛需啊，要參加比賽或者健身教學的。

所以一旦減肥期間，一旦你的控制飲食的行為偏離正常飲食習慣越遠，需要的毅力就會越大，減肥成功的概率就會越低。當你非常餓的時候，需要依靠很大的意志力在減肥的時候，你就要十分的注意了，因為這可能預示著這次減肥又要失敗了。

這就是很多人減肥失敗的主要原因，只要你能堅持，相信你一定會減肥成功。