關於坐月子你不知道的幾件事

　　很多人對坐月子都沒有很清楚的認知，可能只知道，坐月子要一個月甚至幾個月都呆在家不出門。甚至要不刷牙、不洗澡。其實這是非常錯誤且陳舊的想法，那麼下面，小編就帶大家一起了解關於坐月子的事情。

　　坐月子在醫學上被稱為「產褥期」，是中國獨有的形式。是指女人在產後要休息一個月或者幾個月。這段時間的休息非常有利於產後媽媽的身體（尤其是生殖器官）以及精神的的恢復。那麼這期間有什麼注意事項呢？

　　1.注意保暖。產後母親身體虛弱，身體正處於恢復期，這期間要注意將室內溫度在比較適宜的溫度，要避免著涼、感冒等。

　　2.要有適度的勞動和休息。坐月子不代表只能坐著，為了更利於惡露的排出以及身體的恢復，適當的運動是非常必要的，但一定要有限度，切忌太過勞累，當產後母親感覺頭暈、乏力時要躺下休息。

　　3.保持清潔。產後媽媽要注意保持個人清潔，為避免細菌感染引發炎症，要經常清洗頭髮及身體。要用溫水清洗，並且要及時擦乾頭髮和身體，避免著涼。

　　4.調節飲食。由於產後媽媽脾胃虛弱，要多吃溫補的東西。忌食寒涼的食物，比如梨、西瓜等。同理，也不可吃剛從冰箱中拿出來的比較冷的食物，要將其在室內放置一會後再進食。若有產後排惡露或者哺乳不順的情況，不要隨意進食，最好請專業的醫師針對個人體質對飲食進行調配。

　　5.注重營養補充。除了新鮮水果蔬菜等，產後媽媽最好實用孕婦奶粉。科學補充一些營養物質，比如DHA、鈣、鐵等微量元素等以提高母乳質量，使寶寶更好的發育。

　　為了給自己和自己的小寶寶一個健康的身體，希望每一位產後媽媽都能注意且堅持。