我聽說，實踐了斷舍離的人95％都變瘦了？

與減肥一樣，斷舍離是物質豐富、過度囤積後的痛定思痛、尋求改變。

斷=不買、不收取不需要的東西

舍=處理掉堆放在家裡沒用的東西

離=捨棄對物質的迷戀，讓自己處於寬敞舒適，自由自在的空間

減肥中的斷舍離：

斷=管住嘴，減少向體內攝入熱量

舍=邁開腿，排汗排毒，消耗熱量

離=讓機體進行自主的新陳代謝，實現輕盈體重。

體會過那種身姿和別人艷羨目光的洗禮，就再也不想回到原來肥胖的狀態。

知乎上

有一篇特別註明的帖子叫《體重 120 斤和 100 斤的世界是完全不同的嗎？》有12萬人關注，5000多萬的閱讀量。想減肥的人不妨翻著看看，絕對是震撼人心！

看完之後，相信你也會感到，真的想瘦，就沒有瘦不下來的。

第1則

-實行斷舍離後，即使不刻意減肥，也會降低體重-

房間是我們除了公司、學校之外，花最長時間待著的一個地方，整齊乾凈的環境，才能讓我們精神、心靈安定下來；相反地，如果是雜亂無章的房間，有可能會導致身體代謝失衡，造成肥胖。

很多人囤積物品是為了尋求安全感，過去的，或者未來的。當我們內在能量不足，需要外界物質補充，就會在不知不覺間產生囤積。物品，或者脂肪。（身體冷了，就會囤積脂肪）

減肥，可以從一場斷舍離開始。當你慢慢發現，很多東西都不是必需品，原來使自己愉悅，並不需要那麼多的物品和食物。

斷舍離之後，能量自內心產生，自身充滿了能量，也就不再需要別人給予或者從外物上找尋。

第2則

-斷舍離是一種思維方式上的減肥-

囤積的物品會消耗我們的正能量，如果大家在家裡嘗試過大掃除、整理房間，或者搬家時打包拆包行李，想必會有過那種崩潰的瞬間。埋怨自己，為什麼會買了這麼多這麼多的東西？！

斷舍離，是對周圍物品和自我經歷的重新梳理和思考。個人生活上是這個道理，在工作、交友、人生規划上，亦如是。

我們捨棄不要的物品，包括我們一直抗拒的脂肪。去掉了不需要的東西，清理出空間，身心都會得到放鬆。

你會更加的努力去做有利於身體的事情。你的正能量也會回歸到身體。

試過的應該知道這種感受。我們會開始把重心放在對自己最重要的事情——個人成長上，學習各種知識，同時不斷排斥不需要的東西，慢慢地充實自我和內心。

第3則

-斷舍離（減肥）是個痛苦的過程-

躺在床上做青天白日夢，是永遠都不會瘦的哈。管住嘴邁開腿——是減肥顛不破的真理。即使是做腸道菌群藥物的藍師兄，也坦言他減肥不是通過調節腸道菌群，更多是管住嘴邁開腿。

做房屋的整理，是個體力活+腦力活，還是一件棘手的麻煩事，除了像我這樣的職業整理師，恐怕沒有人會願意麵對這件事。完成房屋的整理需要付出大量的時間和體力，但只要你開始做了，堅持了，就一定能看到效果。

當我們同時開始斷舍離和減肥這兩件事情時，兩件事情的效果一內一外，互為驗證。你會相信，隨著體重秤上的數字越來越小，你內心的羈絆，你的紛亂思維，也在慢慢瘦身，越來越輕盈。

第4則

-斷舍離（減肥）之後也許會有反彈-

每個人都會渴望得到一個矯健完美的身材，於是開始嘗試各種高效的減肥方法。但是大部分人都是積極三天後就開始放鬆自我了。減肥是需要規律性的養成的。一個好的習慣會讓你每天都減掉一點。

有人在扔扔扔之後，房間清爽了一段時間，但隨著時間的推移，工作的繁忙，又慢慢會回到房屋裡亂糟糟的舊態。

只有當我們真的愛上了不持有的生活，並從中受益，才能作為一個習慣，不再覺得堅持是件痛苦的事。

第5則

-進階：廚房的整潔-

個人房間已經整理完畢，有餘力的話，廚房也不要放過哦！畢竟這是最直接關係到食物的地方，同樣的道理，整齊有條理的廚房，也會讓我們的食慾不失控呢。

真正的「吃貨」，通過「吃」所滿足的，絕不僅僅是食慾，還有審美、愉悅情緒等多方面的需求。而這樣的需求，其實也是可以通過其他渠道來滿足的喲。所以，請暫時脫離對食物的「迷戀」吧。

通過精挑細選的食物，好好地款待自己，通過自己的行動來逐步認可自己的過程，可以進一步肯定自己，這關係到一個人的自信。

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