情緒的力量與掌控（5）

05-08

ntuniu

https://www.zhihu.com/video/967160340399783936

D：反駁。

你可以說。

雖然我不是很富有，但是我的日子一天比一天過的好。

我的小孩很爭氣，我們都很努力，等等。

雖然現狀不好，可能是過去我沒有把焦點放在這上面。

以後只要用對了方法就可以好起來，等等之類的去反駁。

E：自我激發。

只要我用對的方法，一定都可以獲得快速的成長，一定會比現在更好。那麼就變成了說你要接下來要怎麼做？要積極的去拜訪一些有經驗的，向書上學習、向了解一些真正成功的人如何實現他們的經濟富足等等，就像他們學習，最真誠的求教和他們交朋友。

按著他們的方法去小範圍的實踐、直到摸索出一套成功的方法，適合自己，這樣的話就會越來越好，這只是舉了一個簡單的例子。

還有一些更多的方法。

比如像《幸福指南》這本書。

他總結的20個快樂習慣。

以及中國古代的智慧，五個字，真雅淡重化。

睡眠。休息。轉移注意力，比如做一些有益的又喜歡做的事情，聽歡快音樂、看電影等等。靜坐。調整呼吸。正面積極的姿態、動作、表情。感恩的心，沒有理由不感恩。放下的心態。針對問題，找出根源，對某些自己定下的成功等衡量標準是否恰當，調整新的標準，既能夠完成又有挑戰。直接解決問題的根源。清潔內心與身體。觀察自己的情緒，不加評判，不加褒貶，任其自來自去，只是觀察，讓他們自由來來去去。通過禁食幾頓來調節身體，排除毒素。也可以找個合適的方式發泄一下。

還有就是提高振動頻率的方法，這裡面都可以借鑒。

我們也可以繼續交流討論這種方法。