清明節與健康習俗

05-08

清明節在仲春與暮春之交，氣溫升高，正是外出活動的大好時節；此外，清明節又名「寒食節」，寒食節要禁火吃寒食，需要參加一些健康活動，鍛煉身體，防止寒食傷身，因此自古以來，逐漸形成了拔河、踏青、盪鞦韆、蹴鞠、放風箏等活動。

拔河

又名叫「牽鉤」「鉤強」，始於春秋時期。唐朝玄宗年間，曾在清明時舉行大規模的拔河比賽。自此，拔河成為清明習俗的一部分。

踏青

古時叫探春等，清明時候，春回大地，到處呈現一派生機勃勃的景象，正是郊遊的大好時光。

盪鞦韆

鞦韆，意即揪著皮繩而遷移。最早名「千秋」後為了避忌諱，改為鞦韆。宋代宰相文彥博詩《寒食日過龍門》中寫道「橋邊楊柳垂青線，林立鞦韆挂彩繩。」盪鞦韆不僅可以增進健康，而且可以培養勇敢精神，至今為人們特別是兒童所喜愛。

蹴鞠

鞠是一種皮球，球皮用皮革做成，球內用毛塞緊。蹴鞠，就是用足去踢球。這是古代清明節時人們喜愛的一種遊戲。

放風箏

放風箏是民間傳統遊戲之一，風箏又稱風琴、紙鷂、鷂子、紙鳶，相傳第一個風箏是魯班用竹子做的。每逢清明時節，人們不僅白天放，夜間也放。夜裡在風箏下或風穩拉線上掛上一串串彩色的小燈籠，像閃爍的明星，被稱為「神燈」。