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我的瘦身日記---第28天

中間幾天沒有寫日記,因為女生的特殊時期,只能降低瘦身的強度,吃了些不該吃的,喝了些熱量高的,什麼蛋糕,八寶粥之類的,虧得吃的量少,不然這一個月百搭受了這些苦了。。。

早起體重65.8,今天開始恢復之前的食量,瘦了16斤了,感覺走路輕盈了不少,腰瘦了不少,其他還沒大的感覺,可能自己太胖了吧。瘦到60公斤再發個照片對比下~

早餐

碳水攝取:全麥麵包片一片

蛋白質:雞蛋

膳食攝取:玉米

午餐

碳水攝取:義大利面

蛋白質攝取:雞胸肉

膳食攝取:木耳,玉米

晚餐

碳水攝取:義大利面

維生素攝取:橙子,聖女果

加餐:自製全麥海苔餅乾兩片

這幾天我也沒閑著,看了很多瘦身大咖的分享,有些小點心感覺不錯,比如自製全麥海苔餅乾,蔓越莓百芬。。。等,今天我做了些餅乾,味道不輸給太平呢,哈哈哈,用時一小時。明天整理下發出來分享下~

收工,安~

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