春天養胃保胃

05-08

　春天養胃點

　　1、保持心情舒暢

　　腸胃問題有可能是「思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常」，緊張焦慮的情緒會影響腸胃功能。因此吃飯就一心吃飯別做其它事情。

　　2、少吃刺激性食物

　　刺激性食物一般指油炸食物、腌制食物和生冷食物。其中油炸食物不易消化，加重消化道負擔，引起消化不良。而腌制食物含有過多鹽分和某些致癌物，本身就不適宜。至於生冷食物容易刺激消化道黏膜，會引起腹瀉或消化道炎症。

　　春天養胃的好幫手

　　1、蜂蜜水

　　蜂蜜水利於健脾胃，疏通大便，改善腸胃內部環境。最好就是以溫開水沖服，早晚兩次，最適合腸胃吸收。另外飯前一個小時左右服用溫蜂蜜水，還可以抑制胃酸分泌，減少胃黏膜刺激。

　　2、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素是人體粘膜組織所需要的元素。一旦人體缺乏胡蘿蔔素，粘膜組織就會出現問題。因此腸胃不舒服的朋友，可以看情況食用一些胡蘿蔔，如果不喜歡的，榨成胡蘿蔔汁也是可以的。

　　3、酸奶

　　酸奶可以補充腸胃中的益生菌，使食物更快通過腸道，消除腸胃功能紊亂引起的腹脹、疼痛等。所以對於腸胃缺乏乳酸酶的人群來說，喝酸奶也是一個不錯的養胃方法。