【北京晚報】你不是真正的快樂，你的笑只是你穿的保護色...... | 美麗而致命的「陽光型抑鬱"

本文發表於《北京晚報》2017-10-20 來訪者 欄目

作者：蔡岫 梁明霞

我們的情緒就像身體一樣會生病，如果您願意分享心靈療愈的經歷，幫助更多有類似疑惑的人度過溝坎，歡迎加入我們的來訪者家庭......

本期來訪者：「陽光抑鬱者」菲兒的朋友。

諮詢師：梁明霞，國家二級心理諮詢師，心理學講師，北京大學心理學學士，理工科碩士

01

菲兒的葬禮

菲兒死了。遺像上的她微笑著，笑容很迷人，一側有個小酒窩。眼窩有點深，陽光在眼睛上投下淡淡的陰影。

收到告別儀式通知的人得知她死於車禍，只有少數親友知道，菲兒死於自殺。已經痛苦萬分的親人沒有力氣再跟人解釋，菲兒得了嚴重的抑鬱症（他們自己也是才知道），也沒有人能接受，終日微笑示人的菲兒，何以有抑鬱症？

菲兒很愛笑，別人看到她就會覺得放鬆。儘管工作特別累，有時候連續幾天每天只能睡幾個小時，她還是能保持笑容。只是一次同事忘記敲門就進她辦公室的時候，發現她正獃獃地看著並沒有節目的電視。

諮詢師說：

她的微笑是一種假象

抑鬱症中有一種稱之為「陽光型抑鬱」，外在表現上，這種抑鬱症患者非常快樂，而且還能把這種快樂帶給別人，但當他們一個人的時候，卻有著難以言說的痛苦。就像菲兒，終日微笑示人，儘管工作特別累，還是能保持笑容，這背後有一個動力——我不能夠成為別人的負擔，否則我的存在就是一個罪孽。

這樣的人即使周圍朋友很多，也不能緩解這種抑鬱，因為她覺得自己不值得被照顧，不值得被關注，甚至有時候別人的關心反而會加重她的抑鬱，這就使得這種「陽光型抑鬱」的人很少求助，不會求助於朋友，更不會求助於諮詢師，以至於錯失了最後的機會。

02

影視圈不靠譜

歷經了兩個電影項目的宣傳後，菲兒辭職了。電影賣得非常不好，有人說拍得差，有人說宣傳太爛。老闆跟她談話希望她能做得更好，菲兒卻認為，按公司安排，每次在電影尾聲才介入宣傳，物料等無法逆向操作，工作只能被動完成。而且她的價值觀里，宣傳附屬品的屬性太強，她更喜歡寫作，去主導一個故事的發展。

事實上，菲兒忙裡偷閒寫劇本很久了，但都是槍手性質，即幹活不署名。目前幾個項目都有意簽她做獨立編劇，她才有底氣辭職，她還跟朋友開玩笑以後忙不過來，被幾方催稿怎麼辦？然而由於各種原因，最終只有一家公司跟她簽約，稿酬壓得很低，但承諾年底拍完，大平台播，她是署名編劇。然而，儘管收到訂金後她快馬加鞭，按階段完成工作，甲方卻總不兌現錢款。終於在劇本一稿快寫完的時候，那個項目因資金不到位而徹底停滯。

編劇朋友安慰她影視圈就是這麼不靠譜，沒有幾個職業編劇能按合同拿到錢的。菲兒似乎一副不在意的樣子，聳聳肩表示收到！

諮詢師說：

適應機制充滿「否認」

心理學上把一個人應對外界，適應現實的方式稱為適應機制，從這段菲兒的工作描述中可以看出菲兒的適應機制中包含著很多「否認」的成分——否認老闆談話的初衷，槍手的身份寫劇本，明明很介意裝做「不在意」等，包括之前說菲兒習慣用陽光的方式和別人交往，這實際是否認了自己的各種感受。

這也是這種適應機制比較「原始的」、「不成熟」的地方，它的特點是自我與外界的邊界比較模糊，個體在某些時候表現得像一個前語言期的孩子，缺乏現實檢驗的能力以及對自身之外的事物的獨立性和恆常性的鑒別，表現出來的就是理想很豐滿，現實很骨感——「很有底氣」的辭職，但最終落了一個沒名沒利。

03

每次出場都很漂亮

菲兒說要休息一段時間，於是報了各種學習班，她最喜歡的是插花班，每天在朋友圈分享心得。她開始參加各種聚會，每次都打扮得漂漂亮亮，口紅每次都用某品牌的75號，朋友出國，她還託人家再帶一支。聚會上的菲兒，談笑風生，逗那些工作或感情不順利的朋友開心。

菲兒沒有再寫劇本，她應聘了兩家雜誌，在等待消息。朋友問她為什麼要去走下坡路的傳統媒體，她說她喜歡採訪不同的主題，了解更多的故事。

帶口紅的朋友回國聯繫菲兒，得到的卻是菲兒已不在人世的訊息。朋友不能相信，菲兒，一個如此美好的姑娘，做這種極端選擇的人，無論如何也不該是你啊。她還想告訴菲兒，某品牌的75號，已經不生產了。

諮詢師說：

需要足夠好的客體陪伴

菲兒的抑鬱從源頭上來看稱為「內攝性抑鬱」，即一個極度貶低她的壞客體在她的內心中「拍攝成像」，而且這種成像發生在幼兒早期，很難改變或移除，這就使得她經常會感覺到那種極度的貶低，一次又一次，慢慢地個體會自我貶低，覺得自己道德低下，邪惡不堪，自己的存在是一個罪孽，唯有一死，才可告慰世界。

拯救菲兒並非易事，除非有一個足夠好的客體陪伴在身邊，慢慢去修正她早年的內部成像，這個足夠好的客體可以是一個足夠貼心的伴侶，也可以是一個專業的心理諮詢師，關鍵要從源頭去解決問題，在她的內心深處內化一個好客體以替代早年那個極度貶低的客體。

end

諮詢師給親友的建議

陽光型抑鬱的患者通常在家和在外面是兩種狀態，在外面笑容滿面，在家裡則比較自閉，就像文中的菲兒在家裡會對著空空的電視機屏幕發獃很長時間，所以這樣的患者更需要親密關係所能帶來的關心與溫暖，按照這個思維方向，發展一段親密關係對患者非常重要，這種親密關係的對象也不僅僅局限於人，寵物、植物都可以部分起到關心與溫暖的作用。

如果你發現身邊有這樣的朋友或親人，除了詢問之外，可以更多地由她的愛好和興趣出發，送她一些植物或動物等，這種與生命共同成長與陪伴的過程或許能夠幫到她，當然也可以鼓勵她去做專業的心理諮詢尋求專業人士的幫助。

附：

—The End—

—「《北京晚報》來訪者」創辦者簡介—

梁明霞／國家二級心理諮詢師，心理學講師

北京大學心理學學士，理工科碩士

熱愛心理學，喜歡精神分析

正在以「不含誘惑的深情，不帶敵意的堅決」走在心理諮詢的路上……

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