不良習慣拉響肩頸警報，別不把你的肩頸當回事兒

不良習慣拉響肩頸警報

對於大多長期使用電腦，手機的低頭族來說,肩頸酸痛的感覺一定不陌生， 此時的你，是不是也感覺到頸椎壓迫，肩頸酸痛？其實頸椎問題就是這樣日積月累的，越發常見，甚至越發低齡化，相比其他流行性感冒，磕傷，卻又時常被忽略。我們往往只是覺得就是暫時性的不舒服，小問題而已，殊不知其實我們的身體已經拉響過一次次的警報。

小益溫馨提示：以下情況就是出現肩頸問題的信號

1、開車或洗頭時手會疼

2、晾衣服時手會疼

3、無法拉公車吊環

4、無法舉手過頭，無法提重物

5、無法用雙手脫衣服

6、無法用雙手扣胸罩後扣

7、無法雙手在背後合掌

8、無法用雙手在背後十指互扣，伸直手肘將背推前

9、無法久抱小孩，扭開門鎖時手腕會疼

10、睡覺時睡沉脖子會疼痛到醒，一早起來脖子容易落枕卡卡的轉動不順

11、容易頭痛或者偏頭痛，平時脖子轉動不利落

12、手腕，脖子，肩膀，等關節轉動容易有響聲，手會麻木有時刺痛，

13、一早起來手握拳不易張開

14、雙手溫度不一，或是手臂容易過冷，手心容易冒冷汗

其實之所以會出現肩頸疼痛，主要是因為長時間低頭或久坐不動，導致肌肉緊張過度及頸椎受壓。因此，為了預防頸椎病，就得對「症」下藥。

上班族和學生們要時刻提醒自己，工作或看書一段時間之後就得站起來活動一下，同時也要保持正確的坐姿，不僅有利健康而且美觀。此外，可以自覺地進行「搖頭晃腦」運動，給自己的肩膀和頸部減減壓。尤其是常玩手機的低頭族，要學會捨得放下手機，適時的提醒自己該抬頭休息了，適當的做些頭部，肩頸運動。

最後，借用一句古人云：身體髮膚受之父母。大家還是乖乖聽話，不要因為年輕就任性，多多愛惜自己的身體才是真理。

推薦閱讀：