母乳不足吃什麼能下奶最快最多？什麼催奶最快效果最好

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母乳的可貴至於在於它含有數以千計對小寶寶有益的成分，能幫助孩子建立起完善的免疫系統，促進智力發育，讓孩子受益終生，這些好處是任何奶粉都無法替代的。寶媽可以通過食物來增加母乳量，那麼母乳不足吃什麼能下奶最快最多呢？

什麼催奶最快效果最好？

豆腐是補充植物性蛋白質的優質來源，豆腐有益氣養血，生津潤燥，清熱解毒之功效，是民間比較常用的下奶食物之一，如果寶媽產後食慾欠佳，又想快速下奶，不妨多吃點豆腐。

雞肉中含有人體所必需的氨基酸，也是補充蛋白質的一個重要途徑，女性產後容易疲累，需要食用一些能幫助恢復體力的肉類，雞肉有助補充寶媽體力，同時能夠幫助下奶，提升哺乳質量。

紫米是寶媽不可或缺的營養食材之一，紫米具有補血功效，可以幫助人體儲存熱量，可幫助寶媽調養生理，恢復體力，並且紫米性平，同紅豆、紅棗、枸杞一同熬粥有很好的下奶效果。

茭白是很常見的蔬菜，口感鮮嫩，清新爽口，茭白內富含多種礦物質和B族維生素，具有清熱解毒、防煩渴和通乳下奶的功效。通常可以將茭白和排骨、乳鴿同煮食用，不僅可以提升湯汁的口感，營養還更佳全面，能將下奶效果發揮到最大。值得注意的是，茭白性寒，脾胃不好容易拉肚子的寶媽要少吃一點。

什麼催奶最快效果最好？可以試試中藥！王不留由活血通經、通乳下奶之功效，經常用來給寶媽催奶用，王不留、穿山甲、通草各9克，當歸12克，用水煎服之，是專治產後乳汁不通的中藥良方。

中醫食療—要從根本上解決奶水不足，須通過中醫食療調理臟腑或經絡按摩疏通全身經絡，從而改善血脈虧虛，促進體內氣血循環。對於寶媽來說，最快速有效的追奶方法就是通過中醫食療。目前市場上已經有成品的中醫食療催乳產品哺泉，湖北中聯大藥房有售，線上官網有售，一般3-5天就有明顯的效果。寶媽不用擔心找不到好的中醫，也無需四處尋求藥方了。

最後要提醒寶媽的是，寶媽吃什麼催奶最快效果最好除了通過食物和催奶湯來提升奶水量，最重要的是寶寶的吮吸，孩子是最好的催奶師，增加哺喂孩子的頻率，堅持按需哺乳，一定能夠幫助寶媽獲得源源不斷的奶水。