兩人三足，其樂融融

在人體活動過程中，協調主要體現在不同肢體、器官或組織之間相互配合而呈現出的一種理想工作狀態。

對兒童來說，運動能力與各項身體素質的發展始終伴隨著協調能力。腦神經系統發育程度會制約協調能力，在兒童生長發育快速發展階段積極地開展動作協調能力鍛煉，一方面有助於腦神經系統的發育，另一方面可以有效提高兒童的語言表達能力、智力水平以及情商等非運動方面的能力。

6-12歲是發展動作協調能力最好的時期。協調能力雖然受遺傳影響，但後天可以改善提高。可以選擇孩子喜愛的鍛煉方式，有針對性地加強動作協調性練習，比如：跳繩、兩人三足遊戲、繩梯訓練、順拐走、倒走等。

（視頻時長：1分52秒）

兩人三足遊戲的規則和道具都非常簡單，卻廣受大人和孩子們的喜愛。遊戲一般採用分組接力的方式進行，每組中兩人並排站立，一人左腿與另一人右腿的膝蓋以下，腳踝以上部分用綁帶綁在一起，比賽從起點處出發，兩人一起走到對面標誌處後折回，返回至起點處，再將綁帶解開後，交給後面的兩位隊員接力進行比賽，最後以完成時間長短進行各組排名。要求綁帶的位置不能高於膝蓋，也不能低於腳踝。

一起協作的兩人，可以都是成年人，也可以都是孩子，還可以是家長和孩子一起，這個遊戲可以鍛煉孩子的協調、平衡能力，更能體驗齊心協力合作帶來的快樂。對於爸爸媽媽們來說，也是把快樂融入親情陪伴中的一種好方法。

遊戲的技巧在於：步調一致。關鍵是兩人中有一人要髮指令，默契配合。不要因著急而亂了步調，導致身體不平衡而絆倒，欲速則不達。另外，綁帶綁在腳踝往上會好一些。

簡單總結這個遊戲的要領：

一左一右靠靠緊，

綁帶一定要系牢，

站直身體邁大步，

預備出發一二一。

安全第一不要急，

看到障礙要減速，

內圈腳步要調小，

外圈腳步要變大，

一二一二好整齊。

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