產後奶水少吃什麼下奶快？快速有效的下奶食譜在這裡!

母乳對於嬰兒來講，顯得更尤為重要。但太多寶媽，因為產後各種原因，出現奶水不下、奶水不足的情況，而對於這種情況，產後奶水少吃什麼下奶快？是下奶食譜，還是下奶偏方，這便在於寶媽自己的選擇了。

不過從健康、安全這方面來講，寶媽還是選擇下奶食譜輔助下奶最好，原因在於偏方有一定的真偽性，而催乳師是否是正規催乳師這值得寶媽考慮。

下面具體介紹快速有效的下奶食譜，希望幫助寶媽達到快速下奶的效果。

第一：豬蹄兒湯

材料準備：王不留行10克、穿山甲10克、漏蘆10克、鮮豬蹄2隻。

製作方法：除鮮豬蹄兒外，其餘材料水煎3次，每次濾出葯汁留渣。然後用藥液熬制豬蹄兒至爛為止，耗時4小時左右。

吃法：根據一日三餐，每頓一碗（含湯和肉）。

功效：補氣益血，疏肝通絡，通乳、下乳。

依據：《千金方》記載，王不留行可治乳汁不下，乳癰腫痛；《本草匯言》記載，穿山甲可治通經下乳、乳汁不下、乳汁不通；《本草綱目》、《本經》、《本經逢原》記載，漏蘆主治乳癰腫痛，乳汁不通；《隨息居飲食譜》記載，豬蹄助血脈能充乳汁，較肉尤補。

第二：通草排骨湯

材料準備：通草10克、黃芪10克、當歸10克、排骨一斤。

製作方法：排骨切斷，放入清水中，待煮沸後，濾去血渣，再放入通草、黃芪、當歸，微火燉煮3小時即可食用。

吃法：根據一日三餐，每頓一碗（含湯和肉）。

功效：補氣益血，提高免疫力，通乳、下乳。

依據：《日華子本草》記載，通草可治奶水不下、通乳；黃芪，補虛為主，固表；當歸味甘而重，專能補血，尤其適於產後血虛的調治；排骨味甘咸，性平，主治產後血虛、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰。

第三：針對奶水不足，不是每個媽媽喝催乳湯都有效果，如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果，那可能就是脾胃虛弱，無法吸收營養，從中醫的角度來說一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血，推薦選擇葯食同源的中醫食療產品哺泉，它既能發揮中草藥的藥效，又能以食補的方式調理脾胃，補充氣血，湖北中聯大藥房有售，安全無副作用，一般3-5天就有明顯的效果。

產後奶水少吃什麼下奶快？很多新媽咪可能不知道，產後立刻減少飲食，會造成乳汁分泌不足。媽咪產後想要乳汁充盈，最簡單的訣竅在於心情舒暢、營養合理適當、注意休息。注意合理搭配，營養全面。如果媽咪始終想著儘快恢復身材，讓自己常處於飢餓狀態，那就很容易奶水不足，寶貝也就要跟著挨餓和營養不良了!