坐月子奶水少氣血不足怎麼辦？氣血不足吃什麼最有效

05-08

月子里奶水少一半都是因為氣血的原因，這是通病，因為懷孕和生產消耗了媽媽太多營養，導致了氣血虧虛，然後哺乳又需要大量的體力和能量的消耗就會加重氣血不足的情況，如果沒有及時合理的調理，氣血不足問題就會越來越嚴重，直接的表現就是奶水少或者奶歇沒有奶水，產後氣血不足奶水少怎麼辦？氣血不足的情況可以通過平時的飲食療法調理，也可以用中藥調理，奶水少最好是在月子里就調理好，這樣不至於影響後期生活，那麼氣血不足吃什麼最有效呢？

膳食調理血氣

　花生香菇豬蹄湯。花生米50克，香菇20克，豬前蹄1隻。花生米、香菇洗凈，豬蹄去甲、燒毛，共放鍋中，加鹽少許，共煮，以豬蹄熟為度。吃花生、香菇、蹄肉，飲湯，可分次用。

黃芪桂圓童子雞。公童子雞1隻約1000克，黃芪3～6克，桂圓50克，水發香菇20克，冬筍20克，鮮姜、醋、香油、醬油、鹽、味精、料酒各適量，水澱粉少許。將雞處理乾淨後，放沸水鍋中煮至七成熟時撈出(雞湯留用)，剁成長方形塊，姜切末。炒鍋燒熱，放油30克，薑末下鍋後，稍煸，放入料酒、醬油，添入雞湯(沒過雞塊一指為宜)。雞塊、黃芪、桂圓等下鍋，燒開，改用小火慢煨，待雞塊燒爛，放入味精，勾入少許水澱粉，把醋、香油、枸杞子加入鍋中調勻即可。

此葯膳適用於剛生產後氣虛、血虛、氣衰的產婦。對氣虛、體弱的老人也有補益和防治心血管疾病的作用。

鯽魚木瓜湯。鮮鯽魚150～250克，去凈內臟，切段。生木瓜200～300克，去皮、核，切成條狀，共煮，加鹽少許。飲湯食魚及木瓜，上藥合用補氣血，增乳汁。

中醫食療：針對奶水不足，不是每個媽媽喝催乳湯都有效果，如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果，那可能就是脾胃虛弱，無法吸收營養，從中醫的角度來說一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血，推薦選擇葯食同源的中醫食療產品哺泉，它既能發揮中草藥的藥效，又能以食補的方式調理脾胃，補充氣血，湖北中聯大藥房有售，安全無副作用，一般3-5天就有明顯的效果。

如果有產後發熱、產後腹痛、產後惡露不絕、缺乳等癥狀都要注意，基本上都是氣血不足的癥狀，產後小便不通、大便不通，產後自汗、盜汗，產後乳汁自出都屬於產後氣血兩虛的癥狀。若出現上述癥狀，及時調理。氣血不足會影響哺乳期媽媽的健康和產奶，從而影響到寶寶的健康；即使是已經斷了奶的媽媽，長期氣血不足也帶來身體上的小毛病不斷，甚至早衰。所以媽媽們一定要重視起來，有氣血不足的徵兆時在月子里就及時調養哦！