談懶

人之初是善還是惡是個中外爭論了千古的問題，在我看來，懶與勤才更是一對需要人類研究的冤家。

能夠主動混跡於健身圈的人，通常都不是懶人。你要勻出時間鍛煉、要好好吃飯、 要時刻提醒自己喝水收腹提臀，能站著不坐著，能走著不乘車，跟懶字不會沾邊。

因為大家知道，要想收穫一副好身板、以及持續滿意的生活狀態，不為之堅持努力付出是不可能的。

奇怪的是，好身材和好精神幾乎是所有人的追求，但是更多的人卻只是心裡想著，行動上見不到絲毫付出。

即便付出，也是偶爾，恨不得跑一次步瘦個十斤八斤。

在上學時，大家都明白一個道理：要想取得好成績，就要好好學習；

在身材管理這事上，卻有數不清的人幻想捷徑是真實存在的，因此才有了瘦身代餐、減肥藥、吸脂手術、傳說中的超級食物和超級運動、以及各種各樣的披著減肥外衣的不知道是什麼的療法......

大概懶才是人之初吧。

有人可能會問，花花你不是說減脂不當可能會造成姨媽出走、ED、脫髮等負面後果嗎？我好擔心自己把握不好尺度所以也走了彎路，我該怎麼辦？

我的解答是這樣滴：

1. 預防性措施：儘可能選擇科學的方式思考、運動和飲食，自學請確保學習的渠道可靠，請教他人（如私教）請確保老師的能力水平；無論是做何實踐，都要保持一顆平和的心，不急不躁，循序漸進；

2. 補償性措施：在實踐過程中，時刻傾聽自己的身體和內心，要知道，負面作用不是一下子就爆發的，而是逐步釋放信號的。時刻警惕自己身心出現的負面信號，一旦黃燈乃至紅燈亮了，就要及時採取措施，stop and rest，change then step forward。對危險信號視而不見，這才是最危險的。

對於那些以姨媽出走等等作為不運動借口的人們，先行克服懶惰還是很有必要的，天天熬夜看劇吃外賣也會讓你失眠脫髮精神恍惚的。

懶胖一家親。

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