不錯過每一天的朝陽和早餐

不管是學生黨還是上班族， 睡到鬧鐘響三遍才不情願地起床，恨不得十分鐘刷牙洗臉穿衣衝出宿舍/家門，奔向教室/車站都是常態。而早餐由於時間緊張（精確到秒）和就餐環境受限（路上、教室、電梯間、辦公室等均不是正經的就餐場所，也不具備就餐所需的物品和氣氛），從而導致了早餐要麼乾脆不吃，要麼強忍飢餓推遲再吃，要麼胡亂吃一些果腹，飢不擇食。

其實飲食與身體健康有著極強的關聯性，這一點大家都公認，然而具體這種關聯是怎麼運作的，也就是飲食到底怎麼影響著健康，其實可以寫出來數不清的論文，讓一批又一批的學生畢業......但咱說點大家都能懂的：比如不好好吃飯，就容易低血糖，容易暈倒；長期亂吃容易引起胃腸問題，嚴重會致癌；飢一頓飽一頓會讓身體進入自我防禦狀態，引起肥胖問題；早餐作為一日三餐中的第一餐，其食物構成在三分之一的程度上決定了人每日攝入的營養物質的種類和含量，早餐營養不全面不均衡，光靠午餐和晚餐（和加餐）來彌補是很困難的，而且往往不重視早餐的人，TA也往往不重視午餐和晚餐，結果惡性循環......

講真，我是個從小好好吃早餐的人，無論是否已踏入健身房。所以並沒有切身體會過不好好吃早餐帶來的危害，但是身邊的反面教材還少么？

再說幸福感。上課、工作本身就是非常辛苦的事情了，餓著肚子去做，連「罵娘」的力氣都沒有了（吃飽了也不要說髒話哦）。即便是相對輕鬆的節假日，錯過早餐也不是個好主意，我的合租室友就常常如此，周末早上被餓得發昏了才被迫起床，一股怨念。然後發現我可能早一個小時就吃好了我的悠閑周末豐盛早餐，甚至已經在外面轉了一圈回來了，神清氣爽。這種感覺一對比，你，想選擇哪一種？

好習慣越早早養成當然最好，但是改「邪」歸正永遠不嫌晚。不錯過每一天的朝陽和早餐，你會發現生活有了不一樣的風景：

真的很迷人。

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