你憤怒，是因為你沒有能力去處理

這兩天被王寶強刷屏了。

看到不少育兒大號都在寫王寶強的處理方式有多麼多麼不妥，這樣對孩子多麼多麼不好。我想說的是，一個人生氣、憤怒，都是因為他沒有能力去處理這件事情。

也許你會說：寶寶有能力去處理呀，你看他不是把自己的公司股權從0拿回了控制權嗎？

可是你看結果，看似是王寶強贏了，可是他的孩子以後將如何面對自己的人生？如何去面對一個品行不正，道德敗壞，和自己老公經紀人勾搭，把自己老公的錢財悄悄轉移的母親呢？又如何去面對一個把自己道德敗壞的母親推到了全國人民的輿論風口，讓她無處藏身的父親呢？

在涉及家庭的事務上，任何一個有能力處理的人都會優先去考慮孩子，而不是自己當下那一刻的下意識感受，無論你是憤怒到極點，還是想要報復到極點。然後冷靜之後，這個人就會找到一個更好的處理方式，不傷害自己，也不傷害他人。

前兩天，我從噹噹網買了兩本書，買了之後才發現其中一本書我買錯了版本，買成了舊版本而不是上個月才新出的第二版。聯繫客服後，客服告訴我說：你可以在收貨的時候拒收，這樣我們就會退款給你。我擔心送貨的時候我不在家，所以我就告訴了公公婆婆記得幫我拒收來自噹噹的我的快遞。

很不巧，送貨的那天是周六中午，我正在卧室看書，老公拿著一個快遞進來給我，我一看是噹噹的快遞，第一反應就是特別生氣，趕緊跑出去找快遞，人家已經下樓了。

我生氣的時候，老公莫名其妙：我又不知道你說要拒收。

我馬上覺察到自己的情緒，原來我生氣不是因為別人，是因為我自己沒有能力去處理這件事情。因為我自己當時選書的時候，沒有看清楚，所以買錯了版本；又因為我自己沒有做好這件事情的安排，所以老公在不知情的情況下簽收了快遞，所以我就特別生氣。這件事情和別人根本就沒有關係，我生氣也只是在生自己的氣而已，因為我自己沒有能力去處理和面對這件事情。接下來，我們對這件事情做一個小小的假設。假設我也提前告訴了老公，

我對老公說：這本書如果你收到了，要記得幫我拒收哦。

然後快遞送貨的時候，老公忘記了，還是幫我簽收了。

那我是不是就有生氣的理由了呢？

No！

這就好比職場你是一件事情的Owner，別人只是你負責的這件事情裡面的一個可供調配的資源，如果這個可供調配的資源並沒有達到你的期望去按照你的計劃的軌跡完成事情，最後的結果一定還是要這個Owner來負責。因為你沒有正確評估你需要調配的資源是否具備去做你安排的事情的能力。

家庭的事務也是一樣，如果我根據自己對老公的一貫了解，他就是一個對小事特別粗枝大葉，容易忘事兒的人，又或者他這兩天正好公司有很多煩心事兒，自己壓力大的不要不要的，自己也煩的不要不要的，要拒收快遞這樣的小事兒最好就不要找他，因為我很可能是用錯了人。而你用錯人的最終結果就是：你還是覺得很無力，你沒有能力去扭轉這件事情的局面，你沒有能力去面對這樣一個和自己預期完全不一樣的結果，你沒有能力去接納自己用錯了人。

所以，我們的下意識反應，就是一定要通過對某個人或者某件事生氣，讓這個自己沒有辦法去承擔的責任可以進行轉移，當我們去轉移這種責任的時候，自己的內心感覺會好受一些。所以我們生氣的時候，說話的句型經常是這樣的：

你怎麼沒有幫我拒收快遞，我不是讓你們幫我拒收快遞了嗎？

你怎麼沒有給兒子洗澡，我不是說了讓趕緊給他洗澡讓他早點睡嗎？

你怎麼沒有帶兒子下樓去玩呀，我不是說了不要讓他看這麼多電視嗎？。。。。。

看到沒有，都是指責，都是批評，很可能對方的情緒被你這麼一點，事態升級。Ok，你可能會說，我知道了，生氣是我沒有能力去處理和面對。我承認。

那如果我已經用錯了人，他就是做了和我期待相反的事情，我的下意識就是很生氣，很憤怒，那我可以怎麼辦呢？

我的建議是：

1、先覺察到自己的情緒

我現在很生氣，我現在很憤怒。然後告訴自己，這是我的情緒，這是我沒有能力去處理和面對這樣的結果，和他人沒有關係。

2、深呼吸

深呼吸就是一劑萬能葯，老規矩，深呼吸20次

3、問自己，我現在可以做些什麼彌補

如果因為沒有拒收噹噹的快遞我收到了錯誤的書，我也許可以問一下客服是否還有退貨機會，如果不行，我直接再買一本新版本的，這本書就當作我在這件事情上處理失誤的學費而已。我的成長過程中的學費，幾十元錢換一個經驗是不是很超值啊。

4、問自己，我下一次怎樣可以做的更好

我會告訴自己，下一次，再買書的時候，不要衝動，先看清楚版本再下單。直接避免類似問題出現。

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關於作者Maggie（私人微信號：maggiezhang1982）：

• 美國正面管教家長講師
• 美國平和式教養講師
• 堅持遊戲力育兒4年多
• 快樂媽媽大本營社群創始人
• 堅持原創寫作8萬多字
• 堅持120天錄製經典育兒書籍讀書電台120期
• 50小時以上禪修實踐者
• 時間管理研習者
• 系統思考實踐者
• 中醫愛好者和實踐者

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