隨時隨處睡眠

現在人因為工作繁忙，常常疲憊不堪，可是又得忍著，無法去睡一覺，補充下能量，導致生活不快樂和工作效率下降。那麼是否存在一種不拘「睡眠」形式的補充能量方式呢？這就是我要說的，隨時隨處睡眠。

人一生隨時隨刻都在與大自然進行著能量交換。在睡眠中，人吸收的能量多，釋放的能量少。所以，睡前，人精神不振；睡個好覺後，人精神抖擻，神采奕奕。這證明了人在睡中能量交換結果是正的，人身上能量比睡前有增加。那麼我們是否可以不是常見睡眠方式增加能量呢？或者說不是以「睡眠」方式增加能量呢？回答是肯定的。我們坐著能增加能量；站著也能增加能量；我們不在床上也能增加能量；我們不拘形式時空，隨時隨地都可完成」睡眠增加能量」的功能，也就是我們可以隨時隨地睡眠。

人能良量消耗是由身體和心念造成的。 人時刻都在與大自然進行著能量吸收和釋放，只要減少消耗能量，能量就會就增加。睡眠本質就是實現了減少消耗，實現了增加能量。兩方面減少消耗：身體和心靈。

減少身體消耗能量。工作之餘，讓自己完全放鬆地站著或者坐著，5——10分鐘，這樣就完成減少身體消耗。就是如此簡單，假如你不信，那是自找麻煩。身體是運動和肌肉緊張消耗能量的，你安靜了，放鬆了，就減少了能量消耗。本質就是如此簡單。

減少念頭消耗能量。人念頭消耗能量是巨大的。為什麼失眠者在床上躺一夜，第二天依舊疲憊不堪？因為他的焦慮，憂慮，慾望等念頭消耗了大多數能量。念頭越強，消耗越大。念頭越小，消耗越少。沒有念頭，就沒有消耗。做到沒有念頭是有難度的，我們減少念頭強度就好。比如我們坐在這裡想休息下，這是我們最大的念頭是要休息。那麼我們告訴自己我已經在休息了，這時「要休息的念頭」強度就立刻降低了，因為我們目標已經達到了，我們不需努力了。因為努力就有意志力，意志力就強度，不需努力，則沒了意志力，也就沒了念頭強度。這樣心就是閑著，歇著，這樣就減少了能量消耗。關於讓心歇著這點要好好領悟下，好處多多，這不是虛言。

工作之餘，坐車，坐公交，站著或坐著，也無論時間，只要讓自己身心放鬆閑著即是「睡眠」，你可以隨時隨地補充能量。讓你身心處於虛靜狀態，這樣與大自然能量交換中，就是收多放少，這就是「睡眠」。自己處於這樣虛靜狀態，一鐘有一分鐘的效果，五分鐘有五分鐘的效果，時間上根據條件自己決定。效果也許比躺下睡眠效果更好。

特別對減少念頭消耗的方法，尤為重要，要好好研究，語言雖平常，道理卻深刻。

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個人簡介：睡眠大俠，研究睡眠八年，擅於改善睡眠和失眠，擅於為各行業人士提供私人定製的高效睡眠方案。