產後塑形能幫媽媽們做什麼呢？

05-07

文 / 雷晶李英

上次給大家科普了產後漏尿等問題的原因，很多媽媽私信我們產科門診護士長李英老師，諮詢和了解產後康復的相關事宜。

更多的媽媽表示，生娃後，最大的問題不僅是盆底的問題，自我形象崩塌才是第一的好不？生了娃，曼妙的少女身材沒有了，取而代之的是鬆弛的大肚腩和垮塌的皮膚。

英姐科普時間

在懷孕的過程中，激素水平會發生改變，孕媽媽們為了保證寶寶的正常發育，會攝入更多的營養，運動量變少，這些都是造成產後體型改變的原因。

產後塑形主要幫助新媽媽們解決以下幾個最關注的問題：

1、恢復腹直肌分離

生完寶寶後，新媽媽鬆弛的腹部肌肉不能馬上恢復到原有的形態和位置，多餘的贅肉在腹部形成突起，非常影響美觀和健康。另外，腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對腰背部的承托力就會越小，所以很多女性產後容易出現腰背痛，甚至連起床都變得十分困難。腹直肌分離也是產後塑形的一個重點。

2、提臀收盆骨緩解腰痛

由於生產原因，很多媽媽生產後出現臀部變大變寬、大腿變粗、臀部下垂等情況，部分媽媽還會出現腰痛、坐骨神經痛、臀部肌肉萎縮（大小臀）的情況。我們的產後塑形不僅僅幫助媽媽們恢復良好的體態，更重要的是擁有健康的身體。

3、腰腹塑形——恢復馬甲線

4、體質調理

產後身體出現疲憊乏力、氣虛體弱、面部長色斑、失眠、多汗、情緒波動、抑鬱、產後脫髮、腹部色素沉積等多種問題，這個時候就需要調整激素水平到平衡狀態。

愛美是女人的天性，新世紀專業的醫護團隊打造高品質的產後康復給你由內而外的美。

TIPS：如何自我檢測腹直肌分離情況？

仰卧位，兩腿彎曲，暴露腹部，做抬頭腹直肌收縮的仰卧起坐起始動作，一隻手從上向下用手指垂直下探，感覺有深溝存在。同時可以測量兩側腹直肌之間的距離。正常人沒有深溝存在，腹直肌兩側之間的寬度不超過2指。