體前變向的基礎訓練方法

體前變向是籃球比賽中使用最多的變向動作，沒有之一，也是進行胯下和背後運球的重要基礎，因而初學者一定要在體前變向這裡多下功夫，這裡基礎打好了，剩下的胯下和背後運球就事半功倍了。

第一，體前低變向。要點是用最大力氣，這樣會熟悉的更快，抬頭，不要養成低頭運球的壞習慣。不要怕掉球，以動圖的速度為最低標準

第二，體前高變向，這裡難度比第一個要高，掉球的次數會更多，不要著急，堅持住！以動圖的速度為最低標準

第三，體前變向網球訓練。主要是為了加快體前變向的速度，難度較大，在前面的教學熟練之後可以嘗試。要做到圖中那樣。

第四，行進間體前變向。就是基礎變向加上行進間動作。這裡說一下變向時的腳步，以右手向左手的變向為例，在球從左手向右手的過程中，動的是右腳，此時右腳是向左前方邁出的。要求是能做到和圖中那樣。

籃球的基礎訓練沒什麼訣竅，要想練好籃球就要耐得住寂寞，不怕枯燥。體前變向能達到下圖的標準就可以進行進一步的訓練了

不要覺得我要求高，現在要求越高，以後進階訓練就越輕鬆，加油練習吧！

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