如何改掉做事3分鐘熱度的壞毛病？

「沒有人會讓你放棄你自己試試就知道了。」 還記不記得我們舉辦的英語單詞打卡活動，一開始很多人都興緻滿滿，發誓要在7天之內背100個單詞，堅持到最後的完成7天打卡的人也只有15%。

一開始100%的狂熱，到最後0%的付出，這樣的事情經常發生在我們身上。

說的是不是你？

1. 滿腔熱情被現實打消

小E這次英語考試考差了，拿到成績就開始「立志」，我下一次要進全班前10，現在開始每天刷3套英語試卷再背50個單詞。大概也就堅持了3天就放棄了，任務量太大，根本沒時間完成。

2. 遇到困難就想放棄

小D克服數學提高20分，每天做10道三角函數，發現真的太難了，根本無從下手，10秒立志，3秒放棄。

3. 沒有想好為什麼要做

小A聽別人說背英語單詞能夠提高成績，盲目地開始背單詞之路，沒有老師的監督和下死命令，覺得這個可有可無，很自然就放棄。

你可能已經意識到了自己做事情3分鐘熱度這樣不好的情況，但是卻不知道如何改變，今天就來解救大家。

1，冷靜思考3分鐘

大家總是會受到外部的刺激導致一時衝動地去做事情，然而堅持不到幾天就放棄。衝動情緒的支配下容易做出不理智，不切實際的東西。如果真的想要去做一件事情，在下決定之前先思考幾個問題。

舉個例子

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期中考數學考砸了，想要在期末考取得好成績，那麼在動手之前先思考以下問題：

① 想要期末考涉及哪些知識點？

這時候應該翻開數學書，對照著目錄進行勾選。

② 哪些知識點比較薄弱？

對照考試丟分的知識點，或者是新學的內容。

③ 知識點要掌握到什麼程度？

參照這個知識點相對應的題型，可以翻開練習冊，看看是知識點是如何應用到題目中的。

敲黑板：在盲目開始之前，首先要思考為什麼要做？要做什麼？要達到什麼程度？給3分鐘甚至更多時間去思考，切忌拍腦門的草率決定。

2，收集資料

分析自己比較薄弱的知識點和需要加強學習的內容。現在就可以儘可能去收集這方面的資料，比如學習數學函數，需要加強的內容，習題要做哪些等等。

舉個例子

▼數學函數板塊知識點模糊，不會解題，不能熟練應用知識點，考試經常丟分，針對這樣的情況你可以著手去準備：

① 課本和教輔書

如果公式什麼的都記不住，又如何往下走，先把知識點自己過一遍，把該記的公式都記下來

② 相關習題

把知識點掌握了之後還要需要做題進行檢驗看看是否真正掌握了，所以準備好相關知識點的習題資料。

敲黑板：

對於模糊的知識點或者專題需要按照知識點了解 → 重新學習 → 做題實戰，這樣的思路去準備資料，資料準備充分之後才能開始下一步。

3，製作計劃表

計劃表要細緻，但是不要不切實際，很多同學做事停留在想法，這是因為「眼高手低」，你的計劃與實際情況不相符，任務量太大，導致一開始就想放棄。

① 羅列任務

第一步首先羅列所有要完成的任務，還是以數學函數為例，背誦知識點和公式、上課企鵝輔導課程了解方法和技巧、做題（完成近10年函數高考真題）。

② 畫表格

拿出一張A4方格紙（沒有的話就在手動畫方格），縱坐標是任務欄，橫坐標標註日期。注意：一個專題或者模塊至少需要3-4個星期的時間從生疏到熟練。

③ 填寫任務

製作好表格，就把之前羅列的任務寫進去，按照時間順序進行填寫，最好用鉛筆，因為可以靈活改動。任務是持續性，比如不可能1天就能做完近10年的真題，每一個方格代表1天，完成任務量可以將1個方格填色。

敲黑板：

1. 不要想著成績提高就囊括所有科目都去做，選擇1-2個科目進行攻克；

2. 科目內選擇1-2個模塊進行攻克，每個模塊要預留3-4星期時間；

3. 切忌計劃安排太滿，畢竟時間和精力有限，在完成作業的前提下對於某一個科目進行加強訓練。

4，不斷調整自己

做事情3分鐘熱度暴露不是你的自制力不足，而是你對自身審視能力、時間管理和目標管理沒有形成正確的思維方式。做事之前要先思考，事後也要去反省自己，不斷調整和完善身上的不足。

審視完自己的缺點就要努力改進，學期過半了，知識點掌握得怎麼樣？趁離期末考有一段距離，趕緊查漏補缺。