如何開始一次拉丁舞訓練
如果你是一位經驗豐富的拉丁舞者，就沒必要往下看了，接下來要說的，你都知道。
當然，你如果是拉丁初學者，也兵不建議你參照本文來開展訓練，因為素質太薄弱了，沒什麼操作性。
在開展一次訓練之前，首先要明確你的訓練目的是什麼。以我的看法要分以下幾個目的：
1.舞蹈感覺的熟悉。所有的舞蹈basic的練習都是為了這個目的，這也是開始舞蹈訓練的重中之重，幾乎所有院校訓練都不會忽略這一點。但是，當你練習到一定程度之後，花費大量時間練習basic是收效甚微的。具體是達到什麼程度才會效率低下呢？是你已經習慣basic的身體感覺，感覺如呼吸般自然時，basic訓練將收效甚微。
但是，這並不能說明你的basic非常好，而是你的basic訓練已經進入一個無法「自知之明」的程度，除非高人單獨指點，或通過其他訓練獲得全新的感覺之外，basic是無法進步的。此時還執著於basic還不自知的話，你會以為自己進入瓶頸期。
那是你的錯覺，瓶頸期不是在這裡出現的。
好老師一定要多模學生，和被學生模
2,.為了熟悉舞蹈動作和連接。
如果你是習舞五年以上的舞者，那麼拉丁舞的舞步對於你來說不可能會有陌生感。這種訓練可以進展得非常快，獲得的成就感很強，會讓你愛上跳舞。
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！這種訓練在賽前是十分有必要的，同一個動作做成千上萬次，到最後你是可以完全不靠腦子記住舞步的，達到熟能生巧的地步。
女孩比男孩跳的好兩倍
好久不見 #拉丁舞恰恰#
很多人以為這就是訓練視頻，其實這不是，這和表演無二致，區別僅僅只是穿不穿表演服而已，這是成果展示，並不是訓練。
刷舞蹈熟練度也是賽前準備的重中之重，在賽場上，你無法展示所有技術，要求是減少失誤，提高完成度。但是，過於頻繁的比賽對於舞者來說是有害的，特別是對地位比較高的舞者更是一種禁錮，因為過多的比賽使選手對套路的感覺越來越牢固，以至於失去更全面的身體感覺。舉個反面例子：
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！這個套路他們已經跳了十幾年，十幾年前的確十分驚艷，現在看來真的平平無奇，這種消費情懷且止步不前的做法...一言難盡。
我以為舞者應該是嚮往更寬廣的未知，對於斯拉維克，是價值觀的不同，並不是說他水平不高。
3.身體素質的訓練。
所有體育運動都會涉及到社體素質的訓練，而舞蹈的身體素質訓練，更多講究的是控制，拉丁舞尤為如此。軟開度，攝氧能力，耐力，爆發力，平衡能力等等。強悍的技術只會出現在強悍的身體上。
而身體素質的訓練會涉及到一個訓練周期的問題，因為身體的承受能力是有極限的，避免傷病又要顧及效率，如何制定計劃和執行計劃是非常值得學習的。眾所周知，身體素質的進步是十分緩慢的，是日積月累的。不過，當你有鍛煉身體素質的意識時，一年的時間就足以領先百分之八十的拉丁舞者。
有很多知友私信我，說自己將大量時間投入練舞，不怕沒有時間。嚴格來講，時間永遠是不夠用的，因為身體的極限並不是三五個月就能觸碰到的，越往前，舞蹈能觸及的地方越大，能表現的領域越寬廣。
從這個層面來講，舞蹈是沒有終點的，因為人的前進是沒有終點的。自然，從其他角度也能解釋沒有終點的說法。
4.更全面的舞蹈能力。
我更具體一點說明這種舞蹈能力，分兩個方面：造型能力和移動能力。
https://www.zhihu.com/video/964971596070567936 
https://www.zhihu.com/video/964971845208010752 失誤很多，在拓展自己的舞蹈能力時，失敗是習以為常的，數都數不過來。
全面舞蹈能力訓練是為了能讓自己在將來編舞時，不會因為太弱而限制了想法，而這種幾乎全都是失誤的訓練是不適宜別人旁觀的。倒不是因為覺得丟面子...
這裡我說一個自己在學校學舞時經常遇到的事，由於我訓練的地方是開放的大學體育館，經常有圍觀同學過來告訴我跳的好，經常有學長過來指點我哪兒哪兒跳得不好，經常有吃瓜群眾指指點點。
天阿，我只是想好好地練舞。
如果一屋子的舞者都在嘗試自己不擅長的動作，那場面慘不忍睹，全部都是東倒西歪的。然而，我覺得這才是正常的訓練。既然是我很熟練的動作，為什麼還要跳呢？是為了調給旁觀者看的嗎？不好意思，我時間很緊的...
綜上所述，看到這裡的你，你的訓練又是如何的呢？你要花多少時間來訓練呢？
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