如果出現這些狀況 你很可能已經處於亞健康狀態了

目前，亞健康狀態被認為是21世紀人來最大的威脅，亞健康狀態困擾著大部分的人群，因此，亞健康狀態的生命科學研究的重要組成部分。

而亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力、適應能力和反應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是處於健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「游移狀態」、「灰色狀態」等的稱謂，我國普遍稱為「亞健康狀態」。

引起亞健康狀態的原因有以下幾個：

1.飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體功能失調。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。

2.休息不足，特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見病因。對於青少年，由於影視、網路、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律；成人有時候也會因為娛樂（如打牌、麻將）、看護患者而影響到休息。

3.心理過度緊張，壓力太大。特別是白領人士，身體運動不足，精力、體力透支。

4.長久的不良情緒影響。

5.過度疲勞造成的精力、體力透支。由於競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態。

6.人體的自老化。表現出體力不足、精力不支、社會適應能力降低。

7.現代疾病（心腦血管疾病、腫瘤等）的前期。在發病前，人體在相當長的時間內不會出現器質性病變，但在功能上已經發生了障礙，如胸悶氣短、頭暈目眩、失眠健忘等。

8.人體生物周期中的低潮時期。即使是健康人，也會在一個特定的時期內處於亞健康狀態，例如女性在月經來潮前表現出的煩躁、不安、情緒不穩、易激動等。

亞健康人群的營養攝入通常容易存在脂肪多、鹽多、鈣少、鐵少、主食越來越少，而且經常食用快餐，盲目節食、偏食、挑食等情況。故若果要避免亞健康狀態就要遵循定時定量、營養均衡、搭配合理、避免油膩的飲食原則，儘可能每天定時用餐，保證全面的均衡的營養，保持食物的多樣化，也就是要吃得「雜」，粗糧穀類，蔬菜瓜果，與肉禽蛋，奶類豆類等，還得要吃「鈣」，盡量吃清淡少油的食物。（摘自：綜合醫院護士亞健康狀態與健康行為關係的調查）。

而鈣果是高檔雜果，集營養、保健、生態於一體的多功能果樹。鈣果形似櫻桃，味似李子，風味清香獨特；每百克鮮果中鈣、鐵含量分別達到80mg和1.5mg，是蘋果的6倍，被譽為水果之冠，還含有17種氨基酸，總量高達338.3～451.7mg/100g，特別是維生素C、B2和E的含量以及鈣、鉀、磷、鐵、鋅、硒和賴氨酸的含量均高於現有常見果樹品種。是兒童、中老年人補鈣的高級保健水果，鈣果的果仁可加工成蜜餞、果酒、果汁等多種產品。

據《中國營養產業發展報告》調查，我國有一半以上人口缺少維生素B和鈣。為了彌補這兩類營養物質的不足，行之有效的辦法就是多吃鈣果，而不是補藥。使鈣變為易被人體吸收的有機鈣併產生大量的維生素B。

名列「世界三大珍惜保健水果」之一的鈣果，其果實具有三重補鈣功效，被稱為「補鈣之星」、「水果之王」，使鈣變為易被人體吸收的有機鈣併產生大量的維生素B。

鈣汁王即為鈣果提取產物，天然有機、營養健康、原汁原味的鈣果果汁，它含有人體所需的很多營養素，例如水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維等，因其植物提取、不含工業添加劑的飲品，對於不同的人群都是適宜的所含的功效成分，對調節人體的機能，具有特定的功效，是一款為大眾量身定製的果蔬飲品。

另外，從事電腦工作的IT工作者也是亞健康的主要群體，由於長期操作電腦，易引發很多電腦病。如：滑鼠手、頸椎病、屏幕臉等，IT健康人建議電腦工作者，每工作1小時就要起身休息，舒展筋骨遠離亞健康。平時要加強體育鍛煉，盡量少用電腦。

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