【悅嬋姐姐】05：想祛痘，千萬別忽略身體的這個信號

哈嘍大家好，我是每天都會和大家見面的悅嬋姐姐。記得前幾天在諮詢時，有位朋友對我詢問他的排便狀況感到很不解，並拒絕回答我的問題。其實這種情況也不是第一次遇到了，因為很多朋友並不知道某些皮膚問題是和腸胃功能有關的。比較常見的問題就是便秘和便溏。

便秘是一種學醫上常見的複雜情況，而不是jibing。它主要是指排便次數減少、量減少、大便乾結、排便費力等。必須結合排便的形狀、平時排便規律和排便有無困難判斷出有沒有便秘。

便秘對皮膚的影響很大。正常人體的毒素主要分為水溶性和脂溶性毒素，如果由於種種原因產生便秘的話，某些脂溶性的毒素無法從正常渠道排出，就會由皮膚排出從而對皮膚產生刺激，使皮膚變差，導致皮膚粗糙、黯沉、皮膚癢等等。還有一些朋友便秘之後，還會造成皮膚乾燥或油膩，腹部隆起，臉上長痘痘，並伴有色斑、皮膚灰暗或發黃，無光澤。這是因為排便中含有對人體有毒的物質，由於便秘原因，長時間滯留在腸腔中被腸壁二次吸收，經過血液循環帶到全身而造成的。保持愉快的心情，合理的生活習慣，多運動，多喝水，促進腸胃消化，對便秘的改善很有效果。

而便溏則是指大便不成形，形似溏泥。表現為大便時溏時瀉、遷延反覆、頑固不化、飲食減少，稍進油膩食物則大便次數明顯增加，整個人看上去面色萎黃、神疲倦怠。中醫理論認為「無濕不成泄」，以及「治濕不利小便，非其治也」，所以便溏主要還是體內有濕氣，可以參考我們上期講解關於濕氣的問題，吃一些健脾燥濕的食物來調理脾胃。

好了本期文章就到這裡，我們下期再見。拜拜！

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