高睡眠質量與好床墊的關係

隨著社會的發展,人們的生活節奏越來越快,生活壓力也越來越大,這樣的同時,人們的睡眠質量受到了影響,於是選擇一款適合自己的舒適床墊,成為大多數都市生活人們的願望。那麼怎樣選擇適合自己的床墊?睡眠質量好壞與床墊有什麼聯繫呢?

人生的三分之一是在睡眠中度過的,衡量人們是否擁有「健康睡眠」的四大標誌是:睡眠充分,時間足,質量好,效率高;入睡容易;睡眠連續,不會中斷;睡眠深適,醒來倦意全消等。

睡眠質量的好壞與床墊息息相關,消費者在選擇床墊時可從床墊的通透性、減壓性、支撐度、服貼性、床面張力、睡眠溫度和睡眠濕度等方面來選購類型合適、品質優良的床墊。 由於每個人的具體情況不同,比如體重、身高、胖瘦以及個人生活習慣、喜好等。

人們在選購床墊時應根據自身的具體情況和當地的氣候和個人的經濟收入條件綜合考慮予以選擇。其中最基本的要求是仰卧時能保持腰椎生理前凸,身體曲線正常;側卧時以不使腰椎彎曲、側彎為主。

選用什麼樣的床墊最好,應該從床墊的功能說起。床墊的功能是保證消費者獲得健康而又舒適的睡眠。好床墊有兩個標準:一是人無論處於哪種睡眠姿勢,脊柱都能保持平直舒展;二是壓強均等,人躺在上面全身能夠得到充分放鬆。這牽扯到了床墊的軟硬度。

床墊的軟硬取決於內膽的軟硬。彈簧除了應有起到支撐作用的必要硬度外,還應有很好的回彈性,即所謂剛柔相濟。太硬或太軟,回彈都不理想。太硬的床墊人躺在上面只是頭、背、臀、腳跟這四個點承受壓強,身體其他部位並沒有完全落到實處,脊柱實際上處於僵挺緊張狀態,不僅達不到最佳休息效果,而且睡這樣的床墊時間長了還會對健康有損。太軟的床墊,人一躺全身就凹陷下去,脊柱長時間處於彎曲狀態,對內臟造成壓迫,時間長了,同樣不利於健康,並且也不舒適。

一張好床墊不但能使人擁有舒適的睡眠,而且對身體也大有好處。一般而言,長期性錯誤的睡姿,尤其是使用不良的床墊,會使脊椎骨節產生位移,因而刺激脊椎內部神經,導致神經所控制的器官逐漸失去正常功能。床墊太硬不但會壓迫人體背部神經,也會影響血液正常循環,時間長了還會造成腰酸背痛及坐骨神經酸痛。

由於受到壓迫而造成血液循環阻塞,會促使人體蒼老,而床墊太軟會使人體重量得不到平衡的支持而留下彎腰駝背等後遺症。因此,一張好的床墊是人們保護脊椎最迫切的需要。