拾光情感: 教你一步步挽回心中的他

你已經把曾經深深愛你的人，從記事本里劃掉了吧。 你已經被自己深深愛著的人，從記事本里劃掉了吧。 你已經在很多個記事本里，被劃掉了吧。

——張嘉佳《從你的全世界路過》

小E是我們的分手挽回學員，昨天在跟小E做諮詢的時候，聊到她現在的狀態轉變。

小E在找到我們做挽回的時候，狀態特別差。

她說：

「我也想不明白為什麼他突然就不愛我了，這個問題我想了很久，有段時間我每晚都一個人坐在陽台發獃流淚，回過神已經凌晨三四點了。

第二天還要上班。

不管我昨晚經歷了怎樣的撕心裂肺，早上醒來這座城市依然車水馬龍、人語喧囂。

沒有人在意你失去了什麼，沒有人關心你經歷了什麼。」

明明已經分手了卻還是對對方念念不忘，想要挽回又害怕自己的努力換不來對方的回應，反而讓自己變得更加卑微。

小E不知道挽回一個人的心到底有多難，但如果不嘗試，就意味著永遠都沒有機會再和對方在一起。

小E知道錯誤的挽回方式只會讓對方推得更遠，於是她找到了我們。

分手的確是一段糟透了的經歷，這會讓你痛苦，感到絕望，憤怒甚至迷茫。

這個時候人們通常心靈貧瘠，但是如果你想挽回，那麼你必須做到冷靜，想一個計劃。

許多分手案例都有挽回的機會，如果你能在正確的時候做了正確的事，那麼你的TA將會重回你的懷抱。

那咱們跟著小E的故事一起來說說，什麼是正確的時候做了正確的事情。

01

不接受現實階段

此階段出現在剛分手的時期，對方向你提出分手可能對你來說是猶如當頭一棒。

逃避問題，不接受現實，情感失控可能是你的現狀，你也會出現不能控制自己的思維，不斷回憶起和戀人美好時光的現象。

而戀人說出分手這個決定，肯定是經過深思熟慮的，也是各種事件累計的一個結果。

說出分手，就代表他已經對你的一切都持否定態度了，所以這個階段切忌不可死纏爛打，各種轟炸，以及跟對方再三保證「我一定改」而懇求對方回來。

小E就是深知這一點，沒有做一些圍追堵截、死纏爛打的事情。

已經到了這個階段，再說一些「誓言」或「承諾」只會增加對方的反感。

當你感覺對方去意已決時，配合TA的要求，斷絕所有聯繫，自然退場是這個階段最好的處理方式。

02

情緒穩定階段

這個階段你可能已經意識到生命中某些最重要的東西已經發生了變化——戀人已經離開，自己也已經開始接受分手的事實。

這個階段你需要開始有理性的思考——你們的戀愛關係如何？如果你覺得TA值得挽回，那麼就繼續吧。

並不是開始行為，而是繼續思考，思考你們為什麼分手，情感癥結在哪裡。

如果你不找出原因就想挽回的話，這根本是不可能的事情或者這絕對是個會失敗的事情，只有找到了TA想分手的真實原因，你在挽回的時候才能夠有的放矢。

男人或女人放棄一段感情，除去外界因素（出軌、家人反對等），根本原因就是TA沒有從你 身上得到TA想要的。

男人和女人在一段感情中所需要的不盡相同，如果你要擁有一個美好的結局，你就得明白你的戀人需要什麼。

03

自我建設階段

當你經過理想性分析，初步得出你們分手的原因後，開始挽回行動並不是接下來的行動。

不要急於聯繫對方，即使你現在依舊愛著對方，也不要一直去關注TA，不要去看TA的朋友圈、微博……

此階段需要你對自己重新定位，並且嘗試提升自己。

你要做的是過好自己的生活，重新回歸自己的朋友圈，保持良好的生活態度。

這些事看起來似乎都挺瑣碎，但是你需要相信這些是很重要的。這些會讓你明白生活是多麼的豐富多彩，你會迅速恢復狀態，並且充滿魅力。

在外貌上的、心理上都有準備和提升工作後即可開始下一階段。

04

重新建立聯繫階段

這個階段必須是完成前三個階段後才能進行到這步的，至少是分手一個月之後。

重新建立聯繫不是說開始猛烈的挽回追求，而是獲得簡單的會面。

小E在我們給分析兩人相處模式、問題核心、提升策略後，我們策劃小E請他們共同的好朋友組織了一次聚會。

讓小E男朋友在聚會中了解了她此時的狀態，以及她在這段時間內的改變。

那如果你沒有共同的朋友，你可以製造偶遇，注意會面應該是短暫而溫馨的。

見面了要保持一顆平常心，注意見面時的氣氛，氣氛比談話內容更重要，不要上來就談感情，可以多聊聊自己最近一段時間的新鮮事，對方很容易對你再次產生愛意。

挽回愛情，這還不是終點。

如果你想與TA保持一段長期、健康的關係，對感情的付出和經營才是你應該花費心思去做的。

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