三種粥養心又養胃

05-07

喝粥養胃是很多人都比較信奉的養生準則，那麼你知道的養生粥都有那些呢？今天小編就為你推薦幾款養生粥，絕對給你的胃最佳呵護！

　　喝一碗熱騰騰的粥既暖心又暖胃。以下為大家推薦3種粥，大家不妨根據自身情況進行選擇。

　　①黑豆羊肉粥——補腎壯陽

　　適用於：腎虛面黑，腰脊酸痛，雙膝無力的人群;男子陽痿、遺精;女子月經不調、怕冷等。

　　材料：黑豆50g，羊肉適量，粳米100g，幼鹽少許。

　　方法：新鮮羊肉斬件，沸水中滾五分鐘，撈起洗凈;黑豆放入鐵鍋中，不必加油，炒至豆衣裂開，洗凈晾乾;梗米洗凈泡半小時;砂鍋內加入適量清水，煲至水滾，加入上述材料，用中火煮約一小時，加鹽即可。

　　②三米三麥粥——調節腸胃

　　功效：軟化血管，降血脂、膽固醇，美容，祛斑，減肥。可預防高血壓，糖尿病，高脂血症。

　　材料：小米、糙米、薏米、大麥、燕麥、蕎麥各取一份。

　　方法：將上述食材洗凈泡半小時;砂鍋內加入適量清水煲至水滾，加入全部材料，用中火煮約一小時，根據個人口味加鹽或糖調味即可。

　　③二棗粥——補脾養血、安神

　　適用於：失眠，心悸，面色不華，神疲等癥狀者。

　　材料：酸棗仁30g，雞心棗15枚，粳米100g，紅糖適量。

　　方法：將酸棗仁單獨煎水，取汁去渣;雞心棗去核;梗米洗凈泡半小時。砂鍋內加入酸棗仁汁，與梗米、雞心棗共煮約一小時，加紅糖調味即可。