自信之旅(三) 環境

如果說，我們每個人都是空蕩蕩地來到這個世界，那麼一個人最原始的自信藍圖是如何構成的？

答案是環境，其中包含了你生長的背景、你的家庭、父母、親人、朋友，你生長在哪種文化地區下。舉例來說，在美式英雄文化下成長的人，和在中國傳統儒家文化下成長的人，兩者對於『自信』的設定就會非常不同。

前者可能具有冒險犯難的精神，個人主義較為濃厚，某些時候會過於自傲，後者則傾向以家和群體為重，某些時候過度壓抑而感到自卑。

這份藍圖同樣反應在每一個成年人身上，你之所以會成為現在的你，是你從過去的人生經驗中學習、模仿、可能還包含了一些無意識的吸收，形塑出了你獨有的自信態度和行為，最後再演變成「自動導航模式」，牢牢地控制著你。

也因此，如同前述所說，一個人想改變自己的自信，你必須深入你內心的自信藍圖，修正那些讓你恐懼不安的設定，而這正是自信力課程的目的，這不僅僅只是頭痛醫頭、腳痛醫腳的治標方法，而是徹底地改寫腦袋裡的程式，這種深遠的改變威力十足，當思想被改變了，你的觀念隨之躍升，進而產生行動，最後發生新的結果。

關於環境鉗制自信的例子，出現在自信力課程的一個學員- Daven身上，Daven年約三十，他的問題並不出自於他無法從生活中獲得成就感，相反的，他有著一份薪水優渥的工作，他非常努力也勇於挑戰，但是每當他受到他人稱讚時，心裏面總會響起一句話：「人家只是看你可憐，不可能有人真的會對你好的，別傻了。」

這句話來自他的父親，因此儘管Daven在一般人眼中已經十分傑出了，這句話還是像一根如影隨形的針扎著他的心，他陷入了一個永無止盡的循環裡面，一方面既想要得到別人的認可，一方面得到後又覺得這一切都是假的。對Daven來說，所有的關懷、信賴都是別人看他可憐才同情他，這種不安全感遍布在他生活的每個角落，他很想要相信世界上有人是真心對他好，但他做不到。

這時候有人可能會問：「既然這樣，那就回歸到認同自己就好了啊？自信何需要別人的認同？」

沒錯，在邏輯的層次上，這是一個無懈可擊的論點，但很可惜，人類的心智並不是如此運作的，如果說邏輯和情緒的競爭是一場拳擊賽，那麼當紅色角落的邏輯碰上藍色角落的情緒時，被KO倒在地上的99%會是邏輯，那也正是潛意識的強大力量。

Daven的問題就如同大多數的學員一樣，一開始看起來是盤根錯節、錯綜複雜，依循著課程上系統性的方法，一步一步的描繪出他的自信藍圖，找出影響自信的核心，改寫了他自信藍圖後，一個禮拜後，他馬上就有了驚人的變化。

很多人在課後會告訴我，他們身邊的人開始覺得他們不一樣了，這種變化最明顯是在於氣質上的，接著才是談吐、行為上的改變，Daven在某次晚飯後和他父母詳談了從過去到現在，他在這個家裡面所遭遇的感受，令他吃驚的是，這次他的父母竟然沒有把他當成小孩子般斥責，反而是靜靜地聽完他的心裡話，接著開啟了一場未曾有過的溝通，這也是他們家庭有史以來的第一次，父母和子女能夠像朋友般對話，無所不談。

當你改寫了你的自信藍圖，生活中所有的一切都會極速地變化，這聽起來有點像是天方夜譚，但一旦你著手開始進行了，捲起你的袖子去畫出自己的藍圖脈絡，你改變的幅度將會讓你訝異非常。

如何開始呢？

第一步是『觀察』：你必須先知道是什麼困住了你，讓你沒自信的原因是什麼？是在某個情境下沒自信嗎？還是面對某個人沒自信？或者是聽到某句話會毀滅你的自信？觀察，顧名思義，就是「觀照」與「覺察」，當沒自信的感覺出現的時候，你什麼都不必做，你只需要靜靜著看著它，任憑它流動。

第二步是『了解』：當你能夠做到觀察，而不去深陷在情緒里的時候，你就能夠知道它是從何而來，又要去向何方。你會知道什麼能觸怒你，什麼又能引發你的自卑不安。

第三步是『選擇』：信念的存在本身沒有對與錯，也沒有好與壞，不同的信念會導致不一樣的結果，舉個例子來說，某個學員的父親總是告訴他：「你書讀不好，做什麼都沒有用啦！」如果你是一個非常善於考試和讀書的人，你也十分認同你把書讀得很好，保留這樣的信念對你不會有太大的影響，然而，要是你同時也是一個對自己十分苛求的人，對你來說，沒有讀到哈佛大學或是麻省理工都不算是「把書讀好」，這樣的信念，可能就會替你帶來沮喪、看輕自我等等的負面情緒。

以上的三個步驟操作熟練後，你就等同領悟了自己從小到大的「因果」，你為什麼會有這樣的價值觀，為什麼面對壓力和挑戰你會如此反應，為什麼你會因為別人的一句話崩潰，為什麼你會因為某人的稱讚又重新充滿能量。

正是因為你過去的一生種下了這些因，結出了這些果(現在的你)，然而僅僅有這三個步驟還是不夠的，前面所做的這些讓你完全看清了自己，你才得以去成就一個全新的你，讓自己能夠「重新啟動」。

第四步正是『重啟』，我會在後續的文章中說明如何改寫你的自信藍圖，如果你想要更進一步的蛻變，在自信力課程中，我安排了系統化的學習方式，以及個人化的教練指導，重新改寫你的「自動導航模式」，我將會親自帶領你操作一系列的自信實戰技巧，讓自信不再只是曇花一現，而是能夠深遠、持久的自動運作。

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前篇：自信之旅(二) 因果

後篇：自信之旅(四) 學習