哪些人容易長痘痘，又該如何預防？

理論上說，每個人的皮膚構造都是一樣的，而且都含有能導致痤瘡的丙酸桿菌，所以痘痘面前應該是人人平等的。但實際上，臉上一個痘痘都沒冒過的大有人在。這是為什麼呢？痘痘其實是一個多種因素導致的面部肌膚問題，輕彩祛痘家根據導致痘痘產生的因素，總結歸類了一下，以下這幾種人群是最容易長痘痘的人群。

1、父母有痘痘史

如果父母有一方或者都長過痘痘，而且情況比較嚴重，那麼後代長痘痘的幾率就會大很多。

預防及調理建議：這類人群在步入青春期的時候，父母就應該多注意子女的皮膚健康保養，多吃清淡食物，不要亂用化妝品等；從飲食、運動、睡眠等多方面讓孩子養成健康的生活習慣。這樣不僅有助於防止痘痘的產生和產生後的惡化，而且也有助於防止痘痘繼續遺傳下去。

2、油性皮膚

痤瘡的發病原因是由於內分泌紊亂導致的皮脂大量分泌而逐步發展成為痘痘的，而油性皮膚的人皮膚本身就會因為運動出汗，吃辛辣食物等自然分泌出比乾性皮膚和中性皮膚更多的皮脂，所以說油性皮膚的人最容易長痘痘。

預防及調理建議：注意臉部清潔，多吃瓜果蔬菜補充維生素，忌食辛辣及高糖油膩食物，保持大便通暢，保持充足的睡眠休息時間，心胸開闊不要有太大的工作生活情感壓力，同時注意增加運動量。

3、性格內向脾氣暴躁

性格內向和脾氣暴躁的人特點就是情緒經常處於不穩定狀態。前者是表面風平浪靜實則波濤洶湧，但就是憋在心裡，最終就可能會通過痘痘的形式爆發出來；後者會因為各種不順心的事情引起情緒激動，順帶著就把激素給激發出來了。

預防及調理建議：說起來容易，做起來可不簡單了，改變性格習慣，做一個開朗樂觀的人。

4、工作、學習、生活壓力大的人

壓力的出現會造成人體腎上腺素分泌增加，引發壓力型荷爾蒙（性激素）大量分泌，從而導致痘痘的形成。

預防及調理建議：壓力往往都是暫時的，防止長痘除了有好的生活習慣之外，要多到空氣清新的地方散心，開闊視野舒緩壓力，如果痘痘已經長出來，不要亂用藥亂抹藥膏，要根據膚質和長痘原因，對症下藥。

5、經常熬夜，睡眠不足

青春期的學生本身就是痘痘易發人群，也是經不起誘惑的人，通宵上網玩遊戲看電影等熬夜行為會加重痘痘的發生幾率，而已經工作的人因為工作熬夜就算過了青春期也會因熬夜影響內分泌而引發痘痘。

預防及調理建議：熬夜、沒有規律的作息時間都是不利健康的。所以，珍愛生命，不要經常熬夜。

6、飲食重口味

病從口入，經常飲食辛辣食物、油膩食物、高脂肪肉類和高熱量巧克力等。辛辣食物會導致身體上火、毛孔粗大、抵抗力下降，容易遭到灰塵的侵襲而堵塞毛孔；油膩食物和高熱量食物大量進入體內不會很快排出去，就會導致皮脂腺分泌增加。

預防及調理建議：多食用清淡食物，合理飲食。

7、處在高污染的環境下

痘痘由內分泌不穩定而起，加上皮脂分泌和皮膚中的痤瘡桿菌繁殖，堵塞毛孔影響皮膚新陳代謝而產生，如果長期處在高污染的環境下，空氣中的灰塵和不明化學物質會使皮膚的抵抗力急劇下降，引發炎症和過敏等，因外部因素堵塞毛孔和引發炎症加上內部原因導致的痤瘡一般都會發展成為惡性的膿包或囊腫結節。

預防及調理建議：盡量避免外出，外出的話要減少皮膚直接接觸受污染空氣的時間。

輕彩祛痘家提醒大家，如果你占其中一項或多項就要儘快調理，防止痘痘的產生，否則很容易一覺醒來就發現自己長痘痘了。