心態養身：長命百歲的人，都有一個共同的特點

雖然說生老病死是自然規律，不可逆轉。但我們在生活中，如果重視養生，不但可以提高生活質量，還能延年益壽。如何對付病魔是人類長久以來的努力。在過去物質匱乏的年代，吃不好、醫療條件差、技術不發達等這些物質因素，決定了人的壽命，而現在物質問題得到了很大的改善，不再是人們致病的重要因素，而新的危害也隨之產生，那就是心病。

因為現代人的工作壓力大，活動範圍也變得更廣闊，各種複雜的關係和業績壓力，讓幾乎所有的從業者始終保持緊張的心態，忙碌的生活和工作，讓精神上的憂慮明顯增加，失眠、厭煩、緊張的情緒始終無法得到有效的緩解。長期積壓在心裡，最終導致身體病變，這些結果已經得到科學家們的一致認同。

可以說，現代人最重要的養生法不應該再是靠吃喝來解決了，而是要重視自己的心態問題。及時清除心理上的垃圾，已經是刻不容緩的大事。可問題就偏偏是不少現代人雖然文化知識豐富，卻並不知道如何發現和清除自己心理上的垃圾，還給自己一個健康的心態，這就是個大問題。

其實清除心理垃圾最重要的方法很簡單，那就是忘記和靜心。每天有閑空或者在晚上睡覺前，拿出十分鐘左右的時間，給自己的內心進行一次垃圾消除，閉目養神，暫時把所有的事情忘記，把心靜下來，讓自己的精神得到徹底的放鬆，每天養成這樣小小的習慣，對自己的終身將是大大的好處。

重視自己心態健康，對於自己和事業發展都是有很大的幫助。好的心態，可以讓自己在智力發揮到最好的狀態，可以讓自己的能力和表現得到更大提高，對於增進自己和同事、家人的關係，也是有很大的幫助的，可以說，保持良好的心態，不僅有利於自己的身體，還有利於促進事業、人際關係的發展，是一項一舉多得的好事，每個人都應該重視這個問題。