沒有比較就沒有傷害 +=《深入淺出筋膜學》=> 膠原（筋膜）組織VS肌聯蛋白（三）

彈弓效應

上實際80年代，西方肌肉生理學領域的注意力都被一件事情抓住，一隻澳洲袋鼠一跳可達13米之遠，但是它又沒有強大到不成比例的腿肌；所以研究者就認為袋鼠的後腿中存在「超級快縮肌纖維」。然而讓他們困惑的是經過多年的實驗論證發現袋鼠的肌纖維居然和懶懶的考拉的肌纖維是一樣的！

這些年，隨著筋膜理論的深入發展，大家終於在肌筋膜理論體系下找到了答案，並將其命名為「彈弓效應」：

當袋鼠用力蹬地時，後腿肌腱的腱筋膜像彈弓帶般得被拉緊，隨後，這些儲能的釋放造就了驚人一跳的效果。

其實最讓研究者大跌眼鏡的是，人類的筋膜與袋鼠和瞪羚等善跳動物有相似的動能儲備能力。筋膜的這種能力主要源於結締組織細胞中的膠原蛋白。

總結：膠原蛋白有承受負荷和儲存彈性勢能的能力。

肌聯蛋白

最近在肌肉生理學領域持續熱議的要屬「肌聯蛋白」了。肌聯蛋白是肌小節中最引人注意的彈性勢能儲存蛋白，是號稱除粗肌絲（肌球蛋白）和細肌絲（肌動蛋白）外的第三種肌絲結構，隸屬於結構蛋白，在被拉伸的肌節內產生被動張力：作為分子「彈簧」。

那麼問題來了，我們運動過程中，究竟誰才是彈性勢能存儲的主要載體，即誰是生物力學的被動儲能和釋放性利用的「主角」。

之前的肌肉動力學經典模型認為：肌肉關節運動，相關骨骼肌縮短。能量通過被縮短的肌腱而產生運動。在這裡，肌纖維主動改變它們的長度，同時肌腱和腱膜幾乎沒有變長。筋膜在這個運動配合中履行一個被動的角色。

而最新的發現導致該公理做出了積極的修正：實際產生的運動主要是來自筋膜變長或縮短。想像有一個彈弓，某人把肌肉能量儲存在像肌纖維一樣的彈性帶的張力里，也就是動能存在了肌筋膜組織中。

現代超聲技術使法國的一個運動科學團隊能夠對這兩種機制的作用做調查對比，經試驗對比發現被動的組織性能增加而主動收縮的肌肉成分減少。目前的實驗結果表明：膠原（筋膜）組織，極有可能提供主要能量的儲存與釋放。

這一發現最大的應用場景在於長距離跑。我們經常會發現，有些經驗豐富的跑者，跑步的時候動作協調、優雅，看上去都很省力氣；而一些新進的跑者跑起來步伐沉重，動作不甚協調。道理就在於前者懂得利用筋膜的彈性屬性，每次單腳落地將部分彈性勢能、重力勢能存儲起來，瞪腳離地時迅速的將勢能釋放出去以完成跑步中的一個動作單元。

至此，系統性的介紹筋膜理論的內容算是告一段落了；理論往往是枯燥的，卻是指導實踐的不二法寶。只重視實踐不願意沉下心來研習理論到最後無非落個練武不練功，到老一場空的境地。

之後的文章會以肌筋膜經線為串聯邏輯，分別講述其應用場景與拓展方式；我也會多花時間實踐筋膜理論妄求能將理論與實踐結合的更好，能幫助大家塑造完美的功能體質，修習高尚的精進人格，願我們能夠彼此共勉，相攜以進。

文章最後，我想表達的是筋膜理論是一個龐大的系統性理論，關玲主任在解剖列車的譯者序中形容其「其大無外，其小無內」；

這個理論體系也很像開源的計算機操作系統；開放、可擴展、可伸縮、高內聚低耦合；

這個系統更像一個平台，可以將大家的健身經歷、知識邏輯、聰明才智運用於此，使其日益壯大，造福更多的有識之士。

參考文獻：

Myers,T.（2009）Anatomy Trains：Myofascial Meridians for Manual and Movement Therapists.2nd ed.Churchill Livingstone Elsevier.

Schleip,R.（2015）Fascia in Sport and Movement.Handspring Publishing Limited.

Wang,J.,Guo,Q.&Li,B.(2012)Tendon biomechanics and mechanobiology — a mini revier of basic concepts and recent advancements.J Hand Ther.