生產後吃什麼奶水會多？哺乳期吃什麼食物發奶快又多

都說「葯補」不如「食補」，生完孩子後，對於產婦來說，正是需要補一補的最佳時期。生產後吃什麼奶水會多？補好身子，不僅有利於產後恢復，更能夠提高奶水質量，促進乳汁分泌，進而使產婦下奶。下面就為大家介紹哺乳期吃什麼食物發奶快又多。

1、 大棗煮豬腳

原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。

做法：豬腳洗凈，大紅棗、花生米用水泡透。鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調味即可。

食用功效：補血益氣，強身通乳。

2、 奶汁鯽魚湯

原料：鯽魚1－2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。

做法：認真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片。魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，後改小火慢燉。當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，調味稍煮即可。

食用功效：鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，冬瓜具有利水作用，同樣利於乳汁分泌。需要注意的是不能過咸，也不可只飲鮮湯而不食魚肉。魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。

3、烏雞白鳳尾菇湯

原料：烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生薑片各適量。

做法：烏雞宰殺後，去毛，去內臟及爪，洗凈。沙鍋添入清水，加生薑片煮沸，放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇，加食鹽調味後煮沸3分鐘即可起鍋。

食用功效：補益肝腎，生精養血，養益精髓，下乳。適用於產後缺乳、無乳或女子乳房扁小不豐、發育不良等。

4、酒釀蛋花湯

原料：酒釀1塊，雞蛋1個

做法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。

食用功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。

5、豬蹄通草粥

原料：豬蹄1～2個，通草3～5克，漏蘆10～15克，粳米100克，蔥白2 莖。

做法：先把豬蹄煎取濃湯，再煎通草、漏蘆取汁，然後用豬蹄湯和葯汁 同粳米煮粥，待粥將熟時，放入蔥白稍煮即可。每日2次，溫熱食。

食用功效：通乳汁，利血脈。適用於產後無乳，乳汁不通。

6、中醫食療

針對奶水不足，不是每個媽媽喝催乳湯都有效果，如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果，那可能就是脾胃虛弱，無法吸收營養，從中醫的角度來說一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血，推薦選擇葯食同源的中醫食療產品哺泉，它既能發揮中草藥的藥效，又能以食補的方式調理脾胃，補充氣血，線上官網有售，安全無副作用，一般3-5天就有明顯的效果。

以上就是為大家介紹哺乳期吃什麼食物發奶快又多，當然，生產後吃什麼奶水會多？食物發奶也是因人而異，可能有些食物對你有效果，有些食物對你效果不大，但相信中醫食療一定會有效果的，寶媽加油！堅持母乳餵養！