奶水少吃什麼來奶最快最有效？奶水不足最有效的偏方

05-07

哺乳期的寶媽不容易，很多「過來人」對此都深有體會，有了孩子之後，寶媽不得不犧牲許多，包括時間、睡眠和飲食，不得不說照顧寶寶是一件十分辛苦的事情，而為了讓孩子每天能夠吃飽喝足，甚至有些寶媽為了催乳到處找一些下奶偏方。那麼奶水少吃什麼來奶最快最有效？下面小介紹奶水不足最有效的偏方，解決各位寶媽的後顧之憂。

通常，比較常用的民間下奶的偏方是喝湯，喝足夠的湯，比如豬蹄湯、乳鴿湯、鯽魚湯、甲魚湯等等，這些湯湯水水內含大量的蛋白質和水分，對下奶幫助很大。其實，除了傳統的、常見的，有些小偏方的下奶效果也是不錯的。比如黃花菜，它屬於草本植物，性甘味涼，有很高的藥用價值，據研究表明，黃花菜的花有健脾開胃、補血通乳的功效，哺乳期婦女乳汁分泌不足者可以多吃一些。

在煎魚的時候，放入些許黃花菜就是一個比較簡單的下奶偏方，黃花菜的口感爽脆，配合魚肉的軟嫩，能形成一道口感獨特的佳肴。另外，可以做黃花菜小炒肉，不過要先將黃花菜泡一泡，大概3個小時，可以在頭一天晚上泡，第二天和肉絲一起煸炒至熟即可。

說到芝麻，人們想到的第一個詞眼就是「香」，殊不知芝麻還是很好的下奶食材。芝麻含有大量的亞油酸、花生酸等甘油酯，還有豐富的膳食纖維和B族維生素，芝麻還有養血的功效，對氣虛血虧引起的奶水不足有治療功效。

炒芝麻的製作方法很簡單，取適量芝麻在鍋里煸炒，待7層熟之後，加入少許鹽即可，炒好的芝麻呈黃色，香氣四溢，一天兩次，堅持數日效果更佳。

橘葉水，橘子寶媽們一定都吃過，這橘葉水或許還第一次聽說，就是用橘子的葉子洗乾淨了泡水喝或者煮水喝，喜歡清新口味的還加幾片檸檬片，味道會更好。

蘿蔔葉，蘿蔔素有「土人蔘」的美稱，它的葉子也是具有很高的藥用價值，據《本草綱目》記載，取些許新鮮蘿蔔葉搗爛後取汁，小火加熱加入米酒即可服用，對乳腺管淤堵、乳房腫痛、奶水不通有奇效。

中醫食療—中醫科學院催奶湯

要從根本上解決奶水不足，須通過中醫食療調理臟腑或經絡按摩疏通全身經絡，從而改善血脈虧虛，促進體內氣血循環。對於寶媽來說，最快速有效的追奶方法就是通過中醫食療。目前市場上已經有成品的中醫食療催乳產品哺泉，湖北中聯大藥房有售，線上官網有售，一般3-5天就有明顯的效果。寶媽不用擔心找不到好的中醫，也無需四處尋求藥方了。

總之，解決奶水不足最有效的偏方還有許多，哺乳期的寶媽在食用前，一定要根據自身情況來選擇，每個人的體質不一樣，效果可能會存在個體差異，但無論如何，只要堅持母乳餵養就一定會成功。