《自戀時代》—應該反思的現代人

英文中的「自戀」（Narcissism）一詞源於希臘神話中的納咯索斯（Narcissus）。

希臘神話里的美少年納咯索斯，是河神和仙女的兒子。他拒絕愛情，卻對自己水中影子愛得發瘋，直到溺水而死變成了水仙花。納喀索斯症後來也就成了自戀症的專用名稱。

本期溶溶夜讀的書籍是《自戀時代》，副標題是「現代人，你為何這麼愛自己？」

這本書不是探討心理學上的「自戀證」，而是探討現代社會流行性問題心理的社會問題。雖然作者劍指當今的美國社會，但是在高速發展的中國，許多問題又是何其的相似。

曾幾何時，我們的周圍有著濃重的過度自戀和過度消費蔓延開來，剋制與尊重的美德早已消失殆盡。我們努力的表現，自己卻沒有真的變得更好。

《自戀時代》這本書，就像是一部反照自我的鏡子，忽然間讓我們看到了那個迷失的自己。

《自戀時代》有兩位作者。第一位作者簡·M.騰格（JeanM. Twenge），是美國聖地亞哥大學心理系教授，著有暢銷書《我一代》等，文章常刊登於《時代周刊》《今日美國》《紐約時報》和《華盛頓郵報》等報刊，《NBC日界線》等節目也對其進行過專題報道。

第二位作者是W.基斯·坎貝爾（W.Keith Campbell） ，美國喬治亞大學心理系教授，《當你愛上一個只愛自己的人》一書作者。其有關自戀的研究成果曾在國際上引起廣泛關注，包括《紐約時報》《洛杉磯時報》《華盛頓郵報》和福布斯新聞頻道在內的多家媒體都對其研究進行過報道。

兩位作者都對自戀以及由此帶來的社會風向和社會問題有著多年的觀察和研究，在他們清醒和冷靜的分析中，你能感覺到現代人狂熱各種狂熱的追逐背後，隱藏著的隱憂和危機。

我們真的需要感謝這些冷靜的觀察和提醒。

《自戀時代》這本書圍繞這「自戀」這種社會流行病，進行了深入的剖析：

第一，關於「自戀」七大訛傳

第二，「自戀」是一種什麼病？

第三，為什麼我們會「自戀」？

第四，治療「自戀」哪家強？

這種不斷被傳播被加強的文化流行病，到底是怎麼在人們中間傳播開來的？我們又該怎麼辦呢？

01 四大「自戀」惡現狀

惡現狀之1：培養子女的皇權感

在自我欣賞和積極情感這兩條美國核心文化價值觀的驅使下，美國家長養育子女的方式發生了很大的改變。這種現代的養育子女方式一開始也是處於好意，父母更想要的是孩子的喜歡而不是尊重。

但是這種情況已經演變成了父母的過度參與。擔心孩子輸掉比賽後可能會沮喪，父母便鼓動體育聯盟不管輸贏都要給孩子們頒發同樣大小的獎盃。年輕的女孩竟然帶著父親去核老闆開員工考核會議。

父母為了培養孩子的成功意識，卻忽略了告訴孩子如何在生活中做到成功和個人情感之間的平衡。

惡現狀之2：明星和媒體對於自戀的傳播

我們身處明星和媒體包圍的時代。但這些傳遞給孩子們的卻是自戀的價值觀：世界上最好的事情是過上一種充滿魅力和時尚的優越生活，而那種生活中的主人公都是超級自戀的傳播者。現代人讚美自戀，已經將自戀這種特質等同於一種榮耀，一種許多人迫切想要得到的榮耀。

惡現狀之3：網路社交時代的關注追求

像myspace、facebook這樣的社交網站，正在年輕人中間造就一種自戀文化。過分誇大自我慾望和人格特質的炫耀之舉比比皆是。社交網站如同希臘神話中那個會反射出自己動人影響的倒影池一樣，把每個人都變成了只愛自己倒影的納喀索斯。

惡現狀之4：寬鬆的信貸和對現實原則的否定

信貸膨脹帶來的是自我膨脹，這為自戀流行病的廣泛傳播提供了便利。只要有一個鼓勵自我欣賞和物質財富的文化，再加上通過購買那些實際上買不起的東西來實現這種自我欣賞的能力，許多人就會生活在自戀的幻想中，認為自己很富有、很成功、很特別。

02 「自戀」是一種什麼病

許多我們不喜歡的自以為是的傢伙都是自戀者，但是不少圓滑、表明光鮮、非常迷人的人也是自戀者。

自戀者往往會高估自己的能力，他們不只是自信，而是過度欣賞自己。

自戀的核心特點是以一種非常膨脹的觀點來看待自己，認為自己在社會地位、外貌、智力水平和創造力方面都比其他人優秀。然而事實卻並非如此。從客觀角度衡量，自戀者並沒有什麼特別之處。

同時，自戀者與人相處時是冷漠的，缺乏對他人的關心和愛。甚至由於其自戀的態度，而使別人遭受到傷害。

自戀造就了一個極不平衡的人——浮誇、膨脹且缺少同他人的深層聯繫。

03 「自戀」的七大訛傳

美國文化大力提倡自我欣賞的價值觀。如今的中國也是一樣。可惜的是，自我欣賞背後的良好意圖有時卻越過了界限，演變成「自戀」。

關於「自戀」的七大訛傳，正是人們愈演愈烈的「自戀流行病」的奇怪現狀，看看你中了沒：

訛傳一：自戀是一種極高程度的自尊。

網球比賽中，你擊敗了你的親密朋友。

自戀者——咄咄逼人的大聲喊道：「你輸了！」

自尊著——友善的拍拍對方說：「打得不錯。」

自戀者喜歡指出自己是勝者，但是並不會更有愛心更講道德。自戀者缺乏對別人的關心，而焦點只在自己身上。顯然，自戀不等於高程度的自尊。

訛傳二：自戀者缺乏安全感，自尊心較低

很多影視劇的常用人設中，自戀者是那種缺乏安全感，用妄自尊大來掩蓋內心深處自卑的人。所以這種套路反而往往能博得無數觀眾的好感。同時，人們認為這種自戀能偶通過更多的自我欣賞來治癒。

但是這樣的鼓勵卻會演變成自戀，讓這類人覺得自己的需求比別人的需求更重要，同情和善意成為了博取關注的工具。

訛傳三：自戀確實更棒／更好看／更聰明

自戀者也許並不必普通人更優秀，但是他們會花更多的時間來裝扮自己，或者是外貌或者是個人網上空間，因為自戀者相信自己比實際上更聰明、更漂亮。

訛傳四：自戀一點是健康的

如果你的自戀傷害了別人，那麼自戀就是不健康的。而以犧牲自己的表現為代價的自戀也是不健康的。靠想像自己是一個傳奇而獲得興奮感和自尊心是一個有點愚蠢的事，但是有一些人的確活在這種想像中。

訛傳五：自戀只是虛榮的具體表現

其實自戀和虛榮的關係應該反過來講，虛榮是自戀的負面影響之一，自戀還會帶來更多的消極影響。

訛傳六：要成功就必須得自戀

我們現在教育孩子和我們的父母教育孩子秉承著完全不同的觀念。激勵孩子的自尊是現代父母認為最重要的事。「你是最棒的」幾乎成為家長在面對孩子時脫口而出的鼓勵語。而在20年前，卻沒有家長會這麼看重這個因素。

因為在現代家長的心智中，被植入了一個非常頑固和強大的觀念：「自信和自我欣賞能夠幫助孩子取得成功。」看似那些已經成功的人士，都是有很強的自我信念。

但是，真的是這樣嗎？

如果自我欣賞能夠帶來成功，那麼全世界自尊心最強的孩子，應該也是全世界最成功的孩子才對。

書中列舉了多項關於學生的實驗和研究案例告訴我們的真相是：自我欣賞並不是更好成績的原因，自尊心是建立在成功後，而不是成功前。自尊心本身並不會帶來成功。

訛傳七：你必須首先愛自己，才能愛別人。

如今的流行觀點是：如果我連自己都不愛自己，別人怎麼會愛我？我又怎麼有能力愛別人呢？

這聽上去很好，但沒有任何證據表明它是正確的。

因為過多的自我欣賞會鼓勵人們永遠將自己放在別人之前。如果你太愛自己，那就沒有多少愛可以留給別人了。事實上，謙虛的人更討人喜歡。自我欣賞不總是一項財產，也不是讓別人喜歡你的必要條件。

04 治療「自戀」

第一，意識到問題，改變你的人生哲學

我們先停下急匆匆的各種慾念，退後一步對照「自戀四大惡現狀」想想，自己陷入了哪些不妙處境？你最擔心的事情往往能反映出你將哪些事擺在優先位置。

與自戀的情緒向對應的是謙遜。謙遜不是恥辱，不是自我憎恨。真正的謙遜是一種力量，是在沒有自我包裝盒防禦的前提下，準確看待和評估自我的能力。

第二，關注社會聯繫，承認與別人的相似性。

許多的學校教育、電視節目和社會風潮都在向我們過分的強調獨一無二、與眾不同的特質。教導人的獨特性是自戀的溫床，也會製造攻擊性增加的可能性。

如果我們告訴孩子他們與別人有很多相似之處，就有可能治療自戀性的攻擊行為。「同理心」的教育，是現代教育的特別缺失的部分。讓孩子們意識到，想要成功、朋友和幸福的生活，就必須考慮別人的需求、願望和情感。

心得體會

隨著文化層面的自戀蔓延之勢不斷加速，許多僅僅是達到平均自戀水平的人也被捲入了愛慕虛榮、物質主義和特權感的漩渦之中。個體的表現影響著整個文化，而文化環境反過來有不斷影響著個體。

這些年來，我們從一種獨立但以集體為導向的文化，轉變成了一種認為自我欣賞是最重要的、自我中心主義是一個人取得成功的必要條件的文化。

這正是自戀流行病形成的過程。

但現實最終會擊碎幻想，在自我為中心的文化重壓下，我們的社會必將為此付出代價。這是美國人的反思，也是對我們的警醒。

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