月子里奶不夠吃怎麼辦？產後怎樣才能快速下奶

05-07

不知道大家發現沒有，很多產婦一般在孩子還沒有滿月的時候，就基本上沒有奶水給寶寶吃了，月子里奶不夠吃怎麼辦？正常臨產還好點，特別是剖腹產的產婦，假如不知道產後催奶飲食不注意，奶水就會更少，假如孩子又不吃奶粉，更讓產婦著急，那麼產後怎樣才能快速下奶呢?

快速下奶的方法：

多多吸吮：產婦的奶水越少的話，就越要添加寶寶吸吮母乳的次數;就是因為寶寶吸吮母乳的力氣較大，正好可憑藉寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水排泄得就越多。

吸空胸部：產婦要多與寶寶的皮膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳排泄的量佳影響。每次哺乳後要讓寶寶充沛吸空胸部，這有利於乳汁的再發生。

彌補水分：哺乳產婦常會在餵奶時感到口渴，這是正常的景象。產婦在餵奶時要注意彌補水分，產婦坐催奶期間不宜過多飲用普通水(晦氣身體排水，易造成水桶腰、內臟下垂等問題)，要多喝豆漿、原味蔬菜湯、不含酒精成分的米珍露等催奶米酒水、生化湯等。這麼乳汁的供應才會既足夠又富養分。

兩頭的胸部都要喂：假如一次只喂一邊，胸部受的影響削減，天然泌乳也少。每次餵奶兩頭的胸部都要讓寶寶吸吮到。有些寶寶食量對比小，吃一隻胸部的奶就夠了，這時無妨先用吸奶器把前部分對比淡薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到對比濃稠、更富養分的奶水。

堅持好心情：母乳是不是足夠與產婦的心理因素及心情感愛聯繫極為親近。所以，產婦在任何情況下都要不急不躁，以平緩、開心的心態面臨日子中的全部。

充沛歇息，不能太累：夜裡由於要起身餵奶好幾次，黑夜睡不好覺。睡覺不足當然會使奶水量削減。哺乳產婦要注意抓緊時間歇息，白日能夠讓老公或許家人幫助照看一下寶寶，自個抓緊時間睡個午覺。還要學會如安在晚間餵奶的一起不影響自個的睡覺。天天爭取能有10小時的睡覺，睡時要採納側卧位，利於子宮恢復。

中醫食療：要從根本上解決奶水不足，須通過中醫食療調理臟腑或經絡按摩疏通全身經絡，從而改善血脈虧虛，促進體內氣血循環。對於寶媽來說，最快速有效的追奶方法就是通過中醫食療。目前市場上已經有成品的中醫食療催乳產品哺泉，湖北中聯大藥房有售，線上官網有售，一般3-5天就有明顯的效果。寶媽不用擔心找不到好的中醫，也無需四處尋求藥方了。

產後怎樣才能快速下奶?除了以上產婦催奶的方法以外，產婦還應當堅持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總歸吃得「好」不是所謂的大補，太多的傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不只會阻塞乳腺管，影響母乳分泌，還會讓產婦發胖，所以主要是吃得對，讓自個奶量足夠、又能修復元氣且養分均衡不發胖，這才是產婦希望到達的催奶「食」效。