每天這樣做，可以讓你多活幾十年！

眾所周知，生命在於運動。

據說，每天做這幾個小動作，可以延長壽命~

大家一起來試試吧~

叩齒法

助牙齒堅固：每天清晨睡醒之時，把牙齒上下叩合，先叩臼齒30次，再叩前齒30次。

閉口調息法

經常閉口調整呼吸，保持呼吸的均勻、和緩。

咽津法

助消化：每日清晨，用舌頭抵住上顎，或用舌尖舔動上顎，等唾液滿口時，分數次咽下。

搓面法

消除疲勞：每天清晨，搓熱雙手，以中指沿鼻部兩側自下而上，到額部兩手向兩側分開，經頰而下，可反覆10餘次，至面部輕輕發熱為度。可以使面部紅潤光澤，消除疲勞。

梳發

疏通氣血：用雙手十指插入發間，用手指梳頭，從前到後按搓頭部，每次梳頭50～100次。有助於疏通氣血，清醒頭腦。

運目法

清肝明目：將眼球自左至右轉動10餘次，再自右至左轉動10餘次，然後閉目休息片刻，每日可做4～5次。可以清肝明目。

凝耳法

驅除雜念：兩手掩耳，低頭、仰頭5～7次。可使頭腦清凈，驅除雜念。

提氣法

順氣運行：在吸氣時，稍用力提肛門連同會陰上升，稍後，在緩緩呼氣放下，每日可做5～7次。有利於氣的運行。

摩腹法

消除腹脹：每次飯後，用掌心在以肚臍為中心的腹部順時針方向按摩30次左右。可幫助消化，消除腹脹。

足心按摩法

強腰固腎：每日臨睡前，以拇指按摩足心，順時針方向按摩100次。有強腰固腎的作用。

生命是自己的，你不珍惜還有誰會珍惜呢？