時代發展越來越快，大家也都越來越忙，市面上關於時間管理的暢銷書也好，經典巨作也罷，也越來越多。作為一個高度重視時間成本的人呢，我也是一度熱衷於時間管理的方法，只是覺得大部分這類書都來來回回的論證那麼一兩個方法，看這些書本身也是夠浪費時間的。

今天說一說我自己在落實這些時間管理方法的經驗心得。

一，意識：減少選擇和猶豫的成本

《自控術》中論述了前額葉皮層的功能，包括意志力，邏輯，分析，創造等等。而每個人這部分能量都是有限的，因此能量就需要進行分配，如果選擇佔用了太多能量，不僅會減少意志力，不容易堅持，還會減少自控的能量，甚至會因為缺乏能量而影響免疫系統而生病。

二，提前想好要做的事

特別羨慕那些沾枕頭就能睡覺的寶寶們，但是我這種易失眠體質也有好處，就是我每天晚上入睡前就是想明天我要做什麼事，小到吃早飯吃具體哪一樣，餛飩用不用放蔥都提前想好。又或者是寫文章，我從來沒有在電腦前一本正經的開始構思然後布局然後論證，我都是晚上睡前構思，第二天直接打字並進行補充，這個辦法是最節省時間的，而根本目的也都是為了減少選擇和猶豫的成本，你也可以利用排隊，上廁所等等零碎的時間來提前計劃。

三，流程化作業有助於思考

我一直在思考如何把每天要做的事情進行流程化，流水線一樣的作業，以便於我不需要思考，條件反射的去執行。比如作為一個女生護膚或者化妝不僅要選化妝品，還要研究步驟，我可能沒法體會到美妝愛好者嘗試新妝容的樂趣，我化妝的目的只是為了更加美觀與便捷，以後也會介紹快速高效護膚美妝的方法，敬請關注。

流程化作業的另外一個好處就是容易讓人堅持，比如每天下午18:00健身，不需要提前安排或者思考，健身的時候固定流程，慢慢的也就養成了習慣，根本不需要耗費所謂的意志力，不存在所謂的「你沒有毅力」。

《博恩崔西的時間管理課》這本書中把這個方法叫作GTD管理法，專業說法是：用統一的處理流程去應對遇到的問題，從而提高解決問題的效率。這本書挺推薦大家去專門讀一讀的，對於培養意識很有幫助。

四，番茄工作法

很多人在宣傳介紹這個方法，其實就是集中精力25分鐘，休息5分鐘，然後再重複。一開始我是抵觸這個方法的，覺得我好不容易進入狀態，時間到了，休息重新開始。但是試驗了幾次，發現對於集中精力確實有奇效，只是一天下來，會覺得無比的累。具體落實的工具呢，你可以下載一些app，比如嘀嗒，如果你能長期堅持，也可以買一個番茄鍾。注意在設置的時候，每4個番茄記得多休息20分鐘，否則整個人都會很煩躁的。

五，四象限法則

這是一個幫助區分事情重要性以及緊急性的小工具，原理也是要你去提前規劃，還有備忘以及清單的功能。不過我不建議你花費整片的時間去在那分析，還是那句話：利用碎片化時間提前想好要做的事。

類似於四象限法則幫助決策的方法還有很多，我也會在以後寫一篇關於如何科學決策的親身經驗供大家參考。

六，像花錢一樣花時間

這個概念主要想說在做一些有關時間的決策時，要像花錢一樣花時間，比如你的時薪是100元，那麼你在網上購物的時候就不值得花一個小時去研究買哪個產品能便宜幾十塊錢。

我倒是認為這個觀念對於我們每一個人珍視時間都有幫助，畢竟這個世界上最公平的就是每個人擁有的時間了。

七，提高身體機能與控制環境

《每天最重要的2小時》介紹了如何通過提高身體效能來高效利用時間。實際上利用不利用時間的，也都得保養身體呀。。。主要方法是：輕量運動；維持血液中葡萄糖平衡；少食多餐不吃含碳水化合物多的食物。還有控制外界環境：減少意外噪音，藍白光讓人有活力，暗光激發創造力。我是覺得挺廢話的，有興趣的寶寶們可以去看看這本書，並且把你們嘗試之後的心得記得告訴我哈。

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