水果減肥法 別說我沒告訴你

「三月不減肥四月徒傷悲」，又到了很多女孩子瘋狂的想要減肥的時間了。而在所有的減肥方法當中除了運動倍受女孩子推崇之外還有一種減肥方法相信很多女孩子都用過，那就是很多人都知道的水果減肥法。所謂水果減肥法就是通過用水果來代餐達到減肥的目的，或者用水果來減少對主食的攝入，從而可以達到減少體重的目的，那麼有哪些水果是適合我們用來做水果減肥法的呢？

首先第一個要說的當然是蘋果。所有想過用水果代餐來減肥的應該都是過蘋果來減肥。用蘋果減肥其中最有代表性的就是蘋果代餐法一般周期都是在三天左右，也就是我們經常所說的三天蘋果減肥法。方法其實很簡單就是在這三天當中什麼都不吃只吃蘋果，而在這三天當中蘋果可以隨意自己吃的飽。所以對一些天生為不就不是很好的同學來說，這種三天蘋果減肥法的壓力要小很多，更重要的是用三天蘋果減肥法不用擔心有什麼副作用，哪怕無法達到減肥的目的也可以對我們清理腸胃有很好的幫助。當然在通過這種水果減肥法來減肥的時候一定要注意，選擇那種比較甜的蘋果千萬不要選擇那種比較酸的蘋果。因為空腹吃一些酸蘋果的話容易導胃酸這樣對胃會帶來一定的傷害。

除了蘋果可以減肥之外還有一些人則通過在正餐之前吃一些水果製作的食物來讓胃覺得有飽腹感，這樣也可以達到控制食慾減肥的目的其中最受大家歡迎的就是香蕉拌酸奶，

除了以上兩種之外，獼猴桃和檸檬的減肥效果也是非常棒的，它們都含有豐富的膳食纖維，維生素。獼猴桃酸酸甜甜的，可以預防便秘，對皮膚也有奇效。檸檬是以酸為主的一個味道，它會促進身體熱量的代謝，還可以幫助人體消除疲勞感，促進腸胃的蠕動，減輕體重。

不過建議大家無論是什麼辦法減肥都千萬要以保護自己的身體健康為前提，千萬不要損害自己健康來減少體重，那樣會得不償失。

作者：果小二，網站：http://jiaonichishuiguo.com，微信公眾號：教你吃水果。教你吃水果由果妹、果蛋和果小二等水果玩家為大家分享內容。水果人人都愛吃，但吃好水果是一門學問，如何吃出美味、吃出健康、吃出美麗、吃出年輕……教你吃水果，帶你進入吃水果的絕妙境界！

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