血糖值對照表，每人都應該留存一份！

隨著三高人群的日益增多，患高血糖的人們也是越來越多，尤其是患有妊娠期高血糖的人也越來越多，其實人體的血糖自有自己的正常值範圍，血糖值對照表就是參考值的其中一種，那麼怎麼看血糖值對照表？

下面給大家簡單介紹下。

血糖正常值參考

1，空腹血糖正常值

①:一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。

②:空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，2次重複測定可診斷為糖尿病。

③:當空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應做糖耐量試驗。

④當空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時，表示胰島素分泌極少或缺乏。因此，空腹血糖顯著增高時，不必進行其它檢查，即可診斷為糖尿病。

2，餐後血糖正常值

餐後1小時：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過11.1mmol/L（200mg/dl）

餐後2小時：血糖≤7.8毫摩/升。如果餐後2小時血糖大於等於7.8mmol/L，又小於11.1mmol/L，為糖耐量減低。餐後2小時血糖大於等於11.1mmol/L，考慮為糖尿病。

餐後3小時：第三小時後恢復正常，各次尿糖均為陰性

3.孕婦血糖正常值

①孕婦空腹不超過5.1mmol/L

②孕婦餐後1小時：餐後1小時血糖值一般用於檢測孕婦糖尿病檢測中，權威數據表明孕婦餐後1小時不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平;

③孕婦餐後2小時：餐後正常血糖值一般規定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐後2小時正常血糖值規定不得超過8.5mmol/L。

【警惕糖尿病早期信號】

• 多食多飲多尿，體重減少；

• 眼睛容易疲勞、視力下降、視線模糊；

• 飯後一小時有飢餓感；

• 皮膚干癢，常常難以入睡；

• 傷口難癒合；

• 胃腸道功能失調，出現頑固性、間歇性的腹瀉與便秘；

• 凡感耳癢，且耳垢異常增多者；

• 性功能障礙，特別是中年肥胖者；

• 末梢神經炎，出現手足麻木、疼痛以及燒灼感等現象。

• 皮膚皰疹、皮膚長癬、毛囊炎；

• 口腔燒灼感、牙齦紅腫、牙周組織水腫、牙齒扣痛、鬆動、脫落等；

【如何預防糖尿病】

1、自製降糖茶——蒲公英玉參茶

• 配方：蒲公英根、玉米須、玉參根、玫瑰花

• 作用：去火消炎，降糖祛濕，防治腎炎

• 做法：

1、將蒲公英根洗凈，烘乾炒製成茶，備用；

2、取包裹在玉米葉中的玉米須，洗凈，烘乾，備用；

3、玉參根洗乾淨，蒸煮後晒乾，炒製成茶，備用；

4、野生玫瑰花瓣自然陰乾，備用；

5、取玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，碾碎後做成蒲公英玉參茶包即可：

蒲公英清熱解毒、利尿散結，有廣譜殺菌作用，其含有蒲公英多糖具有降糖的效果，而研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，所以加上蒲公英根的消炎作用，可以很好的調理血糖，預防糖尿病。

玉米須泡水，中醫稱其為「龍鬚茶」，我國古代就有用玉米須降血糖的配方，《浙江民間草藥》記載，玉蜀黍須一兩，煎服，治療糖尿病很有效。

玉參又叫玉竹，是《中華藥典》中經實驗證實具有降糖作用的中藥之一，針對胰島素抵抗有一定的改善。並且玉參根滋陰潤燥，對於糖尿病引起的口乾、口渴有很好的緩解效果。

玫瑰花性溫和，可滋養心脈，加入此方中，可以中和蒲公英的微寒，使其不寒不燥，適用性更強。

2、每周少開一天車

有車族要在生活中搶出時間來運動。芬蘭的一項研究發現，每周鍛煉超過4小時，或每天達到35分鐘左右的人，即使體重沒有減輕，患糖尿病的風險也能降低80%。

3、保證好睡眠

經常睡眠不足6小時者，糖尿病的患病風險翻番。耶魯大學副教授克萊爾·亞基說：「如果你睡眠太少，神經系統會處於緊張狀態，影響調節血糖的激素。」因此，除了盡量不熬夜，還應注意睡前別喝咖啡或茶，避免長時間看電視等。

4、忌限制飲水

糖尿病患者更需要多喝水。糖尿病患者體內處於高血糖狀態，飲水後可使血漿滲透壓下降或恢復正常，起到降血糖的作用。如果限制飲水，會導致血容量減少，進而升高血糖，而且會加重高滲（高於血漿滲透壓）狀態，對病情非常不利。