晃倒防守者的利器—Pull back急停拉回教學

在籃球場上最痛快的莫過於把防守人晃倒了，晃倒人的方式有好多，今天介紹一種最簡單粗暴的——Pull back。

所謂Pull back，就是急停拉回，往往在進攻者突破後受到到防守者緊貼時能發揮奇效。

下面看一下應用實例：

反胯下運球的拉回

體前變向的急停拉回

背後運球的急停拉回

急停拉回的原理實際上十分簡單，利用你在突破時防守者要跟隨你的突破快速後退，突然的急停拉回會讓防守者措手不及，此時防守者會給進攻者留下巨大的空間。

下面是動作分析：以右手右側運球進攻為例

右手向前運一次球，此時左腳是邁出的

然後在球彈回右手的時候，右腳向前邁出一大步，注意這一步一定要大

右手運球將球拉回至左手，可以從體前拉回，也可以從胯下拉回，也可以從背後拉回，建議從胯下或者背後拉回，因為後兩種相對於從體前變向的拉回對球的保護更好。我所選的例子是胯下拉回

拉回之後一般都會和防守者拉出很大的空間，這時候可以直接選擇向後撤步投籃

也可以做個拜佛，再防守者向進攻者撲上來的時候直接過掉他。

下面介紹一下訓練方法：

首先是反胯下運球的拉回訓練，左右兩側都要練習

然後是背後交叉運球的訓練

最後是體前變向的拉回訓練

趕快練起來吧！

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