星巴克追求口感無下限，苦咖啡也培養「糖癮君」！

可樂含糖量高，長期喝將會如何大家都已心知肚明，那麼苦苦的咖啡你絕對想不到，論糖「投放」魄力，知名咖啡連鎖「星巴克」那真叫當仁不讓，英國「限糖行動」組織，曾對世面上流行的飲品連鎖店做過調查。結果顯示「十大高糖飲品」中，星巴克就佔了七席。

喝一杯星巴克相當於吃25茶匙糖

「限糖行動」組織指出，98%的星巴克風味熱飲都超過了該組織的糖「警戒線」，首屈一指的是超大杯「熱香料水果茶」，當中含99克糖——相當於往茶杯里砸進25茶匙白糖！誠然，星巴克自身也認識到這個嚴重的健康問題，承諾2020年後將其熱飲中的糖含量減少到25%以下。

世界衛生組織告誡，成年人每天糖攝入不應超過25克，但星巴克有些飲料單杯的糖含量已相當於世衛組織告誡量的4倍！

根據世界衛生組織的定義，這些足以讓人上癮的糖叫做「遊離糖」。一般是指在食品和飲料加工過程中，人為添加的單糖（葡萄糖、果糖等）或雙糖（蔗糖、澱粉等），以及蜂蜜、糖漿和濃縮果汁等加工食品中含有的天然糖。

過量的糖正在損害你的健康

糖攝入較多會導致肥胖、糖尿病等慢性疾病，甚至還會引發心血管疾病和阿爾茨海默氏症。美國塔夫茨大學的研究表明，每100例與肥胖有關的死亡案例中，就有一例是由含糖飲料造成的，全美平均每年有18.4萬例死亡與甜飲料有關。

遊離糖和毒品類似，極易上癮。

這絕非聳人聽聞。關於糖癮，具體癥狀如下：

• 無抵抗力：路過甜品店、奶茶店、冰淇淋店會忍不住多看幾眼，分泌唾液，但肚子壓根就不餓。
• 找借口：總是會對自己說，今天就放縱一次，從明天開始，再也不吃甜食了。然並卵，同樣的事情幾天後會重複發生。
• 狼吞虎咽：吃東西容易狼吞虎咽，不會停下來細嚼慢咽品嘗食物滋味。

如何戒掉「糖癮」， 我糖平衡幫您支招 ：

方法1：少吃高甜度的食物

平時要少食果汁、汽水等高糖食物，儘可能吃天然植物，感受食物原本味道。

方法2：用新鮮食材做飯

多在家自己做飯吃，用新鮮食材，放佐料時用量勺，這些都是控制糖分的好方法。

方法3：吃夠膳食纖維

足夠的膳食纖維可保持飽腹感，避免餐間和晚上因飢餓而選擇高熱量甜食。

堅持每周一個改變，長此以往，您會驚奇地發現自己的「糖癮」消失了。

桑葉中富含強效α-葡萄糖苷酶抑製劑 ——「1-脫氧野尻黴素（DNJ）」和蕎麥鹼「Fagomine」，不僅能有效抑制雙糖酶活性，減少小腸對糖的吸收，還能促進胰島β細胞分泌胰島素、肝糖原合成及改善糖代謝，從而從血管外抑制血糖過多生成、控制體重、緩解胰島負荷及預防糖尿病，最終再造「糖平衡」的健康價值。

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