春分十里來養生

05-06

一年之計在於春，春季是萬物生髮的季節，春分時節草木萌生，人體的新陳代謝旺盛，體內激素也處於高峰期，此時正是我們陽氣升發之際。

隨著我們社會發展進步，現代人生活質量地不斷提高，人們對於養生越開越重視，比如：秋褲、保溫杯、便當、花茶、泡腳等等，這些養生方式逐漸流行起來，每個人都希望自己能夠有一個強大的資本。而養生最需要重視的就是飲食，「民以食為天」，吃飽了才有力氣搬磚、減肥。。那麼，春分十里來襲之際，有哪些食物是需要禁忌的呢，下面我們一起來看看吧

少碰太甜的食物

甜食對於我們來說：除了給人感覺是擁有天使的快樂，同時也是魔鬼的化身。甜食能夠使我們大腦大腦分泌多巴胺，讓人感覺開心；但是，對於減脂或是即將踏入肥胖預備軍來說，更加需要控量攝入。首先，甜食是屬於高糖的食品，進食大量的單糖，糖代謝必然加快，通過機體代謝轉換，會使脂肪合成增加，使人發胖一發不可收拾。

少食酸增食甘預防肝氣過旺

中醫認為，四季之中，春季屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木，肝臟是生命之源，可以解毒也可以藏血。因此，春季是體質投資的最佳時機。

脾胃為後天之本，甘味入脾，使脾胃之氣旺盛，脾胃的運化不佳，容易造成脂肪的積累引起肥胖哦。建議平時可以進食一些性味甘、養肝健脾的食品：山藥、黑米、燕麥、薏仁等健脾之品；蔬果類如南瓜、草莓、芥菜、菠菜、黃瓜、蘑菇等。

飲食清淡降春火

春季萬物生髮，人也容易上火，出現舌苔發黃，口苦咽乾等，這個時候身體的癥狀已經說明，你日常的飲食需要清淡呢，煎炸油膩紅燒的食物需遠離了，加上，春季給人感覺比較乾燥，宜多喝水，我們正常人一天喝水2L以上，參與人體代謝需要達到3L，除了可以消除乾燥，也可以提高我們的代謝，還可以調理身體。

預防「倒春寒」

俗話說：過了端午，吃了粽子，才把棉服收好，初春天氣變化像小孩，春季保暖工作還是需要多注意的，特別是家裡的老人和小孩呢。體質相對較弱，抵抗力不強，是感冒、風疹等的高發人群，平時可以多曬太陽，日常穿衣可遵循下厚上薄原則，注意下肢的保暖，最好是感覺到微微出汗的癥狀，這樣對於散去冬季的寒邪。

春分十里養生來襲，伴您度過健康美好的春分。