戰士二式，二腳間距離需要多寬？

瑜伽戰士二式，加強雙腿力量的基礎上開髖的練習，也叫展望未來式，象徵著對美好生活的向外同時還要專註在當下。對於瑜伽初級練習者來說，雙腳之間的距離怎麼掌控呢？

我們先來關注到在一個標準的戰士二式中，前面的小腿垂直墊子，大腿平行墊子，上身垂直墊子，髖部朝向我們這一面，要保持這幾個要點其實是比較困難的，髖關節的靈活性和雙腿的力量都是制約因素。

相信大部分人是這樣的一個狀態，首先我們看到雙腳之間的距離小了，這時候體式的強度也減少了很多，更容易保持時間多一點，並且更加穩定。但是髖關節和上身多少有點偏移，這其實也不叫對或錯，只是當下我們的身體還沒達到要求的程度。

所以要練習好戰士二式，雙腳之間的距離小點，對雙腿力量的要求就小，相對來講越輕鬆一些，讓前面的大小腿垂直需要很好的肌肉控制力，讓我們向著這個目標前行吧。