看聰明的寶媽是如何保證自己充足睡眠又能好好兼顧Baby

育兒第一季第十二篇：

看聰明的寶媽是如何保證自己充足睡眠又能好好兼顧Baby

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出品：蠢萌小腳丫

編輯：我是你的眼

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本文的主角「拖著重重黑眼圈的寶媽：醒醒」AND「精神煥（shao）發（hao）的寶媽：明明」。

希望她們的談話能幫到各位極其渴望睡眠，又不能安心睡眠的各位寶媽們。

「醒醒、醒醒」明明對著身邊躺在沙發上的醒醒連聲呼喚。

但是醒醒一直沒醒。

「白富美，醒一醒」明明換了套路。

「啊，誰叫我？」醒醒抬起頭，眼睛還是閉著的。

醒醒接著說：「好久沒有美美的睡上一覺了！！！別煩我啦。」

PS：這一定是很多寶爸寶媽們最奢望的一件事情。

這裡的「很多寶爸寶媽們」需要說明一下，這是指大部分的寶媽和少於這部分寶媽比例的寶爸。

請寶爸們自覺站隊，沒站上隊的請自覺反省。

如果你是小編所指之外的寶爸，那麼恭喜你，你老婆衰老的速度將加快，

小編在此請你多多關心你的老婆，再請反思你是不是一個合格的父親和丈夫。

「我現在唯一的奢望就是好好睡一覺，我們的寶寶都差不多大，為毛你精神這麼好？」

「你知道寶寶從晚上8點開始睡覺，每隔不到2小時就要吃一次母乳，一直到早上8點的痛苦嗎？」

「你知道白天也是2小時吃一次母乳，午睡的時間也不超過2小時的痛苦嗎？」 醒醒睜開了眼睛，語氣像冤大頭似的連發3問。

「我太能理解你了，我也很懷念那些不眠之夜。」 明明壞笑道，「咱們好不容易能放鬆一下，你也別只顧睡覺啊。」

「沒興趣。」醒醒向明明擺擺手。

「我有辦法能幫你每天多睡一會兒。」明明為了讓醒醒陪她，使出了殺手鐧。

醒醒一聽頓時精神振奮，一個驢打挺就直起了身，

雙手抓著明明的肩膀使勁搖，「你是說真的嗎？快說快說，哪怕是一小時也好！」

明明看著醒醒的超級熊貓眼心生憐憫，安慰道：「莫急莫急，預知如何是好，且聽下回分解。」

話音未落，醒醒一個大嘴巴從明明臉邊划過，風掃亂了明明的劉海。

明明「呵呵」兩聲，給醒醒拿了盤葡萄，道：「莫急莫急…」，

頓了一下壞笑的看著醒醒，見醒醒兩眼汪汪，急忙撫摸醒醒的下巴，

接著說「不幸的是，在小寶寶的這個成長過程中這是很常見的現象。

要等寶寶稍大一點，睡眠時間自然會增加到3 - 4小時。

現在我唯一能做的就是給你精神上的安慰，

堅持住，勝利的曙光就在前方，寶寶都會長大的。」

明明的雙手握緊醒醒的雙手，點著頭用堅毅的目光為醒醒加油，嘴角卻又一次露出了壞壞的笑。

醒醒聽完一把摟住明明，作嗷嗷大哭狀，嚎道「你不說我也讓你睡不好。」邊說邊撓明明的痒痒。

「不過…」明明故意把這兩個字的聲音拖的很長，「我還是真有一些方法可以稍微延長寶寶的睡眠時間。」

醒醒往沙發上一趟，閉上眼道「愛說不說。」

明明扶起醒醒娓娓道來：「第一，你要適當收起泛濫的母性，不要老是懷疑家人照顧不好小寶寶而事事親力親為，

心態放開後你會有充分的時間用來休息和對寶寶成長進行規劃。」

「然後要做的就是建立寶寶的專享安樂窩，讓寶寶熟悉睡覺的環境，建立適當的條件反射，使平靜的睡覺機製程序化，

讓寶寶逐漸明白睡覺的時間到了，慢慢建立自覺睡覺的心理暗示，

這樣也有利於寶寶以後形成規律的作息時間。做到這一點有可能會幫助你在短時間內增加睡眠時間、提升寶寶的睡眠質量。

當然，這些需要循序漸進，如果達到效果，對於現階段睡眠嚴重不足的你來說可是非常寶貴的。」

「在寶寶晚上入睡前的這段清醒時間，讓寶寶多接受一點刺激，比如額外的挑逗和遊戲等等，

讓寶寶盡量高興，多消耗一點寶寶多餘的精力，這樣一定能增加寶寶的睡眠時間。」

「當然，你也可以換個角度想問題，」 明明笑道，「這一招能立刻解決你的睡眠問題」。

說到這，終於引起了醒醒的興趣，於是撐大兩眼仔細聽來。

「你讓Baby快速入睡並保持長時間睡眠的目的不就是想多睡一會嗎。

你改變不了寶寶的作息時間，你可以改變你的呀。但首先你要做到第一條，收斂泛濫的母愛。」

明明接著講道：「半睡半喂對小寶寶是非常危險的，你要充分調動你丈夫和家人的主觀能動性。

在你想多睡一會的時候把寶寶餵飽後交給家人，當然，小寶寶腸胃還沒有發育完全不要喂得過飽。

當你睡覺時可以叫家人給寶寶補充奶粉，

如果寶寶不喝奶粉，就在睡之前擠一點母乳存起來，這樣你就能不只多睡一小時了，

而是每天都能多睡好幾個小時，怎麼樣現在感覺到幸福即將來敲門的感覺了沒。」

PS：警示：嚴重睡眠不足的母乳系寶媽，一定不要半睡半喂，非常危險，特別是「奶包」大的寶媽，莫「憋壞了」小寶寶。

醒醒睡眠不足的問題解決了，其他寶媽都有什麼樣的睡眠問題？歡迎留言。

好了，這一課上完了，請打賞，謝謝。

明明、醒醒和她們丈夫的育兒經。

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