在挽回感情前，應該先做什麼？

分手後可以複合，曾經失去的愛情也可以挽回。

但挽回真的不是打幾個電話，發幾條信息道歉就能解決的事情。

不論你有沒有發現，不管你願不願意承認，你們的感情和相處模式肯定曾經出現了很大的問題，才會走到分手那一步。

所以，如果你真的想挽回一段愛情，要給自己時間積澱，也要給對方時間冷靜。

挽回是一個系統性的事情，在正式挽回之前有一個冷靜期。

這段冷靜期彌足珍貴，我們能夠用來發泄心情，自我療傷，提升自我價值……

那是段難熬的日子，有不少經歷過的人說：他們感覺生不如死，一直被情緒折磨，感覺生活沒有期待，對方的冷漠讓自己心如死灰，感覺完全沒有挽回的可能性。

經歷過風雨，才能看見彩虹——如果你想挽回愛情，就先讓自己回爐重造。

挽回，我想大家要先思考下面的這些問題：

1、你能站在同理的角度體會對方的感受嗎？

2、你分析過你們分手的原因嗎？

3、你在一起時有過哪些問題呢？

4、你的挽回是帶有條件的嗎？

很多人即使在挽回過程中也會出現「三心二意」的狀態，由於急於求成，又急著想要結果，一邊權衡，一邊考察，通常撐不過冷靜期就宣告失敗。

常常以挽回當作借口，不斷逼迫對方，等待對方妥協和改變。

也許，你該做的是毫不勉強的接受結果，處理失戀的心境。

另外就是，好好使用冷靜期來塑造一個更好的自己。

1：疏解悲痛心境

失去愛人後，我們都會感到痛苦。

很多人都覺得這個苦楚的來源是對方，因為別離使自己痛苦，所以拚命渴求，期望得到對方的回應。

其實，你的痛苦來源並不在於別離，而是你不能承受別離的現實，你只是依舊習慣把自己的心境交給對方掌控。

他回答了，你能高興一整天，他不理你，你就又掉進壞情緒的漩渦。

也許成熟的開始就是自己對自己的情緒負責，傷心也好，快樂也罷，都是自己的事。

你覺得痛苦，就要面臨形成這些痛苦的原因，而且接受它，你能夠找兄弟（閨蜜）傾訴，能夠大哭大叫發泄，也能去遊覽放鬆心情，舒緩心境，排解傷痛...

可是不能再要求對方為你的心情負責，也不再把自己的快樂和痛苦託付在他人手中。

2：重新塑造自我

保持自我，時刻問自己，你是不是接受自己，賞識自己，愛自己...

人在感情中，往往因為愛而忘記自己，隨著程度的加深往往會被對方帶走自我意識。

在分開後，我們會在短時間內感覺不到自己的存在，如同行屍走肉，但這些都是暫時的，這個時候我們不知道，這種情況就是失去自我的體現。

漸少對他人的依賴，你才會做回你自己，心境不好時，你要知道這是自己的事，你能夠學著承受。

心境不好也是人生的常態，也能夠做一些工作讓自己高興起來，比方獎賞自己一頓美食，買一個心儀已久的東西，測驗一些新鮮的事物。

當你心境平緩時，你要開始思考自己在親密關係中的問題，是不是沒有自我，過分依靠對方，或是太強勢，老是逼迫對方承受自己的意見，或者沒思考過對方的感受，說話太傷人，表達方式太直接。

你們分手，肯定是累積了許多的失望，你要親自處理好這些絕望和創傷，先重建好自己的心理，再細心回味一遍。

愛是理解和容納，愛是開始的那種吸引，愛是尊敬TA的習慣和主意，你需要有強大的心理，問問自己，假如你和TA能夠重來一次，你會怎麼做？

每個人都需要樹立一套完善的自我體系，這是成長為理性成熟品格的必經之路。

假如你真的想要挽回，那麼就先讓自己成熟起來，心態上要豁達，你挽回他，是為了愛他，而不是為了改變他來滿足你自己被愛的願望。

3：利用好冷靜期的日子

冷靜期是指對方還沒給你清晰回答，他還在調查和思考你的挽回要求，你也許能聯絡到對方，卻不能過多打擾對方的期間。

這冷靜定期可能會不好過，也許你牽掛他，他卻不知道，你可能會儘力健身、學習...

想用更好的精神面貌面對他，他也不知道。

可你依然得忍住總想聯絡TA的想法，把注意力放在自己的愛好培養上，或豐富學問，多參與一些娛樂活動，讓自己快樂起來。

這個期間很重要，你需要安靜下來過自己的日子，讓沒有他的日子也不會太無聊。

你可以去做自己一直想做，但沒時間去做的事情，學習一樣技術，讓這段等候的時間成為充實自己的時間。

挽回——需要一個強大的心理，也需要單獨捱過孤單和孤寂的時間。你需要總結上一段失敗的親密關係，還需要豐富自己的生活。